🥛
Düşük Yağlı Yüksek Proteinli Yoğurt Kaç Kalori?
Düşük yağ, yüksek protein, probiyotik, kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Düşük Yağlı Yüksek Proteinli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 29%
Protein
10g
· 64%
Yağ
0.5g
· 7%
Lif
0g
Düşük Yağlı Yüksek Proteinli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Düşük Yağlı Yüksek Proteinli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Düşük Yağlı Yüksek Proteinli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Düşük Yağlı Yüksek Proteinli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Düşük Yağlı Yüksek Proteinli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Düşük Yağlı Yüksek Proteinli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Düşük Yağlı Yüksek Proteinli Yoğurt Gibi Besinler
Düşük Yağlı Yüksek Proteinli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Düşük yağlı yüksek proteinli yoğurt kaç kalori?
Düşük yağlı yüksek proteinli yoğurt 100 gramında 60 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Düşük yağlı yüksek proteinli yoğurt kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Düşük Yağlı Yüksek Proteinli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.