Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Dürüm Tavuk Döner Kaç Kalori?
Tavuk döner, lavaş ekmeği, sebzeler, sos
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dürüm Tavuk Döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
195
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 43%
Protein
13.5g
· 28%
Yağ
6.2g
· 29%
Lif
2.1g
Dürüm Tavuk Döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
6.2µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Dürüm Tavuk Döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dürüm Tavuk Döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dürüm Tavuk Döner Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dürüm Tavuk Döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dürüm Tavuk Döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Dürüm Tavuk Döner Gibi Besinler
Dürüm Tavuk Döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dürüm tavuk döner antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde porsiyonu çok büyütmeden yemek genelde daha rahattır; ağır soslar ve fazla yağ mideyi yorabilir. Antrenman sonrasında ise protein ve karbonhidrat içeriği toparlanmayı destekleyebilir.
Dürüm tavuk döneri daha dengeli bir öğün haline nasıl getirebilirim?
Yanına ayran, yoğurt veya bol salata eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Patates kızartması ve yoğun sosları azaltmak toplam yükü gereksiz artırmadan daha iyi bir denge sağlar.
Dürüm tavuk döner neden bazen çok tuzlu hissettirir?
İşlenmiş ürünlerde marine, sos ve hazır ekmek nedeniyle tuz miktarı yükselmiş olabilir. Bu yüzden gün içinde başka tuzlu yiyeceklerle birlikte tüketildiğinde toplam sodyum alımı kolayca artar.
Dürüm tavuk döner her gün yenir mi?
Ara sıra pratik bir seçenek olabilir, ancak işlenmiş bir gıda olduğu için her gün temel öğün haline getirmek iyi bir alışkanlık sayılmaz. Daha sık tüketilecekse sebze miktarını artırmak ve daha az soslu tercih etmek daha uygundur.
Dürüm tavuk döneri buzdolabında ne kadar saklayabilirim?
Pişmiş olarak alındıysa mümkün olduğunca kısa sürede soğutulup buzdolabına kaldırılmalıdır. Genelde ertesi gün içinde tüketmek kalite ve gıda güvenliği açısından daha güvenlidir.
Dürüm tavuk döner dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak lavaşın dokusu çözüldükten sonra yumuşayıp dağılabilir. En iyi sonuç için iç harcı ayrı dondurup tüketirken taze ekmekle birleştirmek daha iyi olur.
Dürüm tavuk döneri tekrar ısıtırken nasıl kurutmam?
Kısık-orta ısıda, kısa süreli ısıtmak daha iyi sonuç verir. Bir tavada kapak kullanmak ya da iç harca çok az su eklemek etin kurumasını azaltabilir.
Tavuk döner dürüm mü, ekmek arası tavuk döner mi daha mantıklıdır?
Bu, kullanılan ekmek ve içeriğe bağlıdır. Dürüm genelde daha kontrollü yenebilir, ancak büyük lavaş ve bol sos kullanıldığında ekmek arası kadar hatta daha da ağır olabilir.
Dürüm tavuk dönerin yanında ne içmek daha iyi olur?
Su, ayran veya şekersiz içecekler daha uygun eşlikçilerdir. Şekerli içecekler öğünün toplam enerji yükünü hızla artırabilir.
Kimler dürüm tavuk döner tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar lavaş nedeniyle dikkat etmelidir. Ayrıca tansiyonunu veya işlenmiş gıda tüketimini sınırlaması gereken kişiler de sos, tuz ve porsiyon konusunda daha seçici olmalıdır.
Dürüm Tavuk Döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.