Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚
Duru Basmati Pirinç (çiğ) Kaç Kalori?
Uzun taneli, aromatik, düşük yağlı, glütensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Duru Basmati Pirinç (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
355
KCAL / 100G
Karbonhidrat
77.2g
· 89%
Protein
7.8g
· 9%
Yağ
0.6g
· 2%
Lif
1g
Duru Basmati Pirinç (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.6mg · 12% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
115mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Duru Basmati Pirinç (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Duru Basmati Pirinç (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Duru Basmati Pirinç (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Duru Basmati Pirinç (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Duru Basmati Pirinç (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Duru Basmati Pirinç (çiğ) Gibi Besinler
Duru Basmati Pirinç (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Duru basmati pirinç pişmeden önce yıkanmalı mı?
Evet, suyu berraklaşana kadar yıkamak yüzeydeki fazla nişastayı uzaklaştırır. Bu işlem tanelerin daha ayrı ve tane tane pişmesine yardımcı olur.
Basmati pirincin tane tane olması için nasıl pişirilir?
Pirinci yıkadıktan sonra kısa süre suda bekletmek ve ölçülü su kullanmak iyi sonuç verir. Pişme bitince kapağı açmadan birkaç dakika dinlendirmek, tanelerin kırılmadan toparlanmasını sağlar.
Basmati pirinç pilavı neden lapa olur?
Fazla su, gereğinden uzun pişirme veya pişerken sık karıştırma lapalaşmaya yol açabilir. Tencereyi kapaklı tutup pilavı dinlendirmek daha kuru ve uzun taneli bir doku sağlar.
Çiğ basmati pirinç nasıl saklanmalıdır?
Nem, sıcaklık ve doğrudan güneş ışığından uzak, ağzı sıkı kapanan bir kapta saklayın. Kilerde kuru koşullarda tutulduğunda uzun süre kalitesini korur; yabancı koku veya böceklenme varsa kullanılmamalıdır.
Basmati pirinç dondurulabilir mi?
Çiğ pirinci dondurmaya gerek yoktur; kuru ve kapalı saklama yeterlidir. Pişmiş basmati pilavı ise hızla soğutulup porsiyonlanarak dondurulabilir ve yeniden ısıtılırken tamamen sıcak buhar çıkaracak şekilde ısıtılmalıdır.
Pişmiş basmati pirinç buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişen pirinci oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutup buzdolabına koyun ve genellikle 3-4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtma yalnızca bir kez yapılmalı ve pilav her noktası sıcak olacak şekilde ısıtılmalıdır.
Basmati pirinç esmer pirince göre daha mı sağlıklıdır?
Bu, hedefe göre değişir. Esmer pirinç kepek tabakasını koruduğu için genellikle daha fazla lif sunarken, beyaz basmati daha hafif bir dokuya ve daha kısa pişme süresine sahiptir.
Basmati pirinç spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Antrenman öncesinde kolay sindirilen bir karbonhidrat kaynağı olarak, yağsız ve sade bir öğünde tercih edilebilir. Antrenman sonrasında ise tavuk, yoğurt, bakliyat veya tofu gibi proteinli bir besinle eşleştirmek toparlanma öğününü daha dengeli yapar.
Basmati pirinçle hangi yemekler iyi gider?
Mercimek, nohut, fasulye, tavuk, balık veya tofu ile birlikte kullanmak daha doyurucu bir ana öğün oluşturur. Sebze, salata ve yoğurt eklemek yemeğe hacim, farklı dokular ve daha dengeli bir içerik kazandırır.
Basmati pirinçte arsenik olur mu?
Pirinç, yetiştiği bölgeye bağlı olarak değişen miktarlarda inorganik arsenik içerebilir; bu yalnızca basmatiye özgü değildir. Pirinci bol suyla yıkamak, fazla suda haşlayıp suyunu süzmek ve tahılları çeşitlendirmek maruziyeti azaltmaya yardımcı olabilir.
Duru Basmati Pirinç (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.