🐟
Zeytinyağlı dülger balığı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, zeytinyağı ile hazırlanmış deniz balığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı dülger balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.8g
· 56%
Yağ
7.2g
· 44%
Lif
0g
Zeytinyağlı dülger balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
33µg · 60% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Zeytinyağlı dülger balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı dülger balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı dülger balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı dülger balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı dülger balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.15g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağlı dülger balığı Gibi Besinler
Zeytinyağlı dülger balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.