🍞
Dukan ekmeği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı diyet ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dukan ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 21%
Protein
24g
· 43%
Yağ
9g
· 36%
Lif
11g
Dukan ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Magnezyum
95mg · 23% GDV
Dukan ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dukan ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dukan ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dukan ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dukan ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Dukan ekmeği Gibi Besinler
Dukan ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dukan ekmeği kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Dukan ekmeği 100 gramda 220 kalori ve 24 g protein içerir. Aynı porsiyonda 12 g karbonhidrat, 9 g yağ ve 11 g lif bulunur.
Dukan ekmeği keto diyetine uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre Dukan ekmeği keto diyete uygundur. 100 gramında 12 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 35'tir; ancak yumurta, süt ürünleri ve gluten alerjenleri içerir.
Dukan ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.