1 porsiyon (orta) Düğün kavurma (150 g) 402 kaloridir. 100 gramında 268 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 38.7 g protein, 26.4 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 3.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %163'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Düğün kavurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

268

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.2g

· 0% GDV

Protein

25.8g

· 52% GDV

Yağ

17.6g

· 23% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 39% · Yağ 59%

Düğün kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.6µg · 108% GDV

7.1mg · 44% GDV

0.24mg · 18% GDV

0.3mg · 18% GDV

Mineraller

Çinko

4mg · 36% GDV

Selenyum

18.5µg · 34% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Düğün kavurma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

67/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Düğün kavurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Düğün kavurma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 268 kaloriyi harcamak:

🚶

66dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

36dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Düğün kavurma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Düğün kavurma Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Düğün kavurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Düğün kavurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).

Düğün kavurma ile Karşılaştır

🍖vs🥩

Düğün kavurma vs Dana Kıyma100 g'da 18 kalori fazla

→🍖vs🍢

Düğün kavurma vs Tavuk Şiş100 g'da 128 kalori fazla

→🍖vs🥩

Düğün kavurma vs Kuzu Kavurma100 g'da 38 kalori fazla

→🍖vs🍗

Düğün kavurma vs Hindi Füme100 g'da 158 kalori fazla

→

Düğün kavurma Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Düğün kavurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 1 Eylül 2026