1 porsiyon (orta) Dr. Oetker Vitalis Granola (50 g) 229 kaloridir. 100 gramında 458 kalori vardır. İçinde 30.8 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 9.1 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %52'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Dr. Oetker Vitalis Granola Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

458

KCAL / 100G

Karbonhidrat

61.5g

· 22% GDV

Protein

9.2g

· 18% GDV

Yağ

18.1g

· 23% GDV

Lif

8.1g

· 29% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 8% · Yağ 37%

Dr. Oetker Vitalis Granola Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

2.8mg · 18% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

315mg · 45% GDV

Selenyum

19µg · 35% GDV

Magnezyum

125mg · 30% GDV

Dr. Oetker Vitalis Granola Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dr. Oetker Vitalis Granola Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dr. Oetker Vitalis Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 458 kaloriyi harcamak:

🚶

113dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

47dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

62dk

Bisiklet

🏊

53dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dr. Oetker Vitalis Granola İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dr. Oetker Vitalis Granola Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Dr. Oetker Vitalis Granola Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dr. Oetker Vitalis Granola Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 45:1

İdeal 4:1 üzerinde (45:1).

Dr. Oetker Vitalis Granola ile Karşılaştır

🥣vs🍚

Dr. Oetker Vitalis Granola vs Bulgur Pilavı100 g'da 338 kalori fazla

→🥣vs🍝

Dr. Oetker Vitalis Granola vs Tam buğday makarna100 g'da 334 kalori fazla

→🥣vs🥖

Dr. Oetker Vitalis Granola vs Galeta100 g'da 48 kalori fazla

→🥣vs🥯

Dr. Oetker Vitalis Granola vs Simit100 g'da 118 kalori fazla

→

Dr. Oetker Vitalis Granola Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Dr. Oetker Vitalis Granola hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026