🥣
Dövmeli Nohutlu Yoğurtlu Katık Kaç Kalori?
Yoğurt, dövme buğday ve nohutla hazırlanan proteinli geleneksel katık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dövmeli Nohutlu Yoğurtlu Katık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
91
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.5g
· 54%
Protein
4.7g
· 20%
Yağ
2.6g
· 26%
Lif
2.1g
Dövmeli Nohutlu Yoğurtlu Katık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Selenyum
5.7µg · 10% GDV
Kalsiyum
86mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Dövmeli Nohutlu Yoğurtlu Katık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dövmeli Nohutlu Yoğurtlu Katık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dövmeli Nohutlu Yoğurtlu Katık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dövmeli Nohutlu Yoğurtlu Katık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dövmeli Nohutlu Yoğurtlu Katık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 12.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.3:1).
Dövmeli Nohutlu Yoğurtlu Katık Gibi Besinler
Dövmeli Nohutlu Yoğurtlu Katık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dövmeli nohutlu yoğurtlu katık kaç kalori?
100 gramında 91 kalori bulunur. Kalori açısından orta-hafif bir seçenektir.
Dövmeli nohutlu yoğurtlu katığın protein değeri nedir?
100 gramında 4,7 gram protein vardır. Yoğurt ve nohuttan gelen protein içerir.
Bu katık karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 12,5 gram karbonhidrat bulunur. İçeriğinde dövme ve nohut olduğu için karbonhidrat kaynağıdır.
Dövmeli nohutlu yoğurtlu katık lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 2,1 gram lif vardır. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Dövmeli nohutlu yoğurtlu katığın glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 38’dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığına işaret eder.
Diyette dövmeli nohutlu yoğurtlu katık yenir mi?
100 gramında 91 kalori olduğu için porsiyon kontrolüyle diyete dahil edilebilir. Ayrıca lif ve protein içeriği dengeli bir seçenek sunar.
Vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, bu ürün vejetaryen beslenmeye uygundur. Uyumlu olduğu beslenme tipleri arasında Akdeniz ve fleksitaryen de yer alır.
Dövmeli nohutlu yoğurtlu katıkta hangi alerjenler var?
Bu üründe gluten ve süt ürünleri alerjenleri bulunur. Gluten veya süt alerjisi ya da intoleransı olanlar dikkat etmelidir.
Yağ oranı düşük mü?
100 gramında 2,6 gram yağ vardır. Bu değer, ürünü görece düşük yağlı seçeneklerden biri yapar.
Dövmeli nohutlu yoğurtlu katık işlenmiş bir ürün mü?
İşlenme düzeyi minimal işlenmiş olarak belirtilmiştir. Yani yoğun şekilde işlenmiş ürünler arasında yer almaz.
Dövmeli Nohutlu Yoğurtlu Katık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.