🌾
Döğme (yarma buğday/barley) Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, mineral ve vitamin kaynağı, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Döğme (yarma buğday/barley) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
354
KCAL / 100G
Karbonhidrat
73.5g
· 83%
Protein
10g
· 11%
Yağ
2.3g
· 6%
Lif
17.3g
Döğme (yarma buğday/barley) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.6mg · 29% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
37µg · 67% GDV
Fosfor
264mg · 38% GDV
Döğme (yarma buğday/barley) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Döğme (yarma buğday/barley) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Döğme (yarma buğday/barley) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Döğme (yarma buğday/barley) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Döğme (yarma buğday/barley) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 21.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).
Döğme (yarma buğday/barley) Gibi Besinler
Döğme (yarma buğday/barley) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.