Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Dost Yoğurt (Yarım Yağlı) Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, yarım yağlı yoğurt
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dost Yoğurt (Yarım Yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
57
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 42%
Protein
4.2g
· 32%
Yağ
1.5g
· 26%
Lif
0g
Dost Yoğurt (Yarım Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Dost Yoğurt (Yarım Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dost Yoğurt (Yarım Yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dost Yoğurt (Yarım Yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dost Yoğurt (Yarım Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dost Yoğurt (Yarım Yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dost Yoğurt (Yarım Yağlı) Gibi Besinler
Dost Yoğurt (Yarım Yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dost Yoğurt (Yarım Yağlı) açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra kapağı kapalı şekilde buzdolabında saklanmalı ve genelde birkaç gün içinde tüketilmelidir. Ekşi koku, sulanmanın yanında belirgin renk değişimi veya küf varsa yenmemelidir.
Yoğurdun üstünde biriken su bozulma belirtisi midir?
Hayır, çoğu zaman değildir. Bu sıvı peynir altı suyudur; karıştırılarak tüketilebilir ve besin değerinin doğal bir parçasıdır.
Dost Yoğurt (Yarım Yağlı) dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu tane tane veya sulu olabilir. Bu yüzden çözülen yoğurt doğrudan yemek yerine çorba, sos veya smoothie içinde daha iyi kullanılabilir.
Yoğurt kaynatılırsa faydası tamamen kaybolur mu?
Tamamen kaybolmaz, ancak yüksek ısı canlı kültürlerin bir kısmını azaltabilir. Buna rağmen protein, kalsiyum ve genel besin içeriği büyük ölçüde korunur.
Dost Yoğurt (Yarım Yağlı) spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Her iki zamanda da kullanılabilir. Spor öncesinde mideyi çok doldurmadan tüketmek iyi olabilir; sonrasında ise protein içeriği sayesinde toparlanma öğününün parçası olarak değerlendirilebilir.
Gece yoğurt yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz. Kilo artışı, günün toplam enerji alımı ve porsiyon alışkanlıklarıyla ilgilidir.
Yoğurtla hangi besinleri birlikte yemek daha dengeli bir öğün oluşturur?
Meyve ve yulafla birlikte kahvaltı veya ara öğün yapılabilir; nohut, bulgur ya da tam tahıllı ekmekle eşleştirildiğinde daha doyurucu bir tabak oluşur. Sarımsak, salatalık ve otlarla da hafif bir sos veya meze hazırlanabilir.
Yarım yağlı yoğurt mu, tam yağlı yoğurt mu daha iyi bir seçimdir?
Bu, ihtiyaca göre değişir. Yarım yağlı yoğurt daha hafif bir seçenek sunarken tam yağlı yoğurt daha yoğun tat ve daha yüksek tokluk hissi sağlayabilir.
Laktoza hassasiyeti olanlar Dost Yoğurt (Yarım Yağlı) tüketebilir mi?
Bazı kişiler yoğurdu süte göre daha rahat tolere eder çünkü fermantasyon laktozun bir kısmını parçalar. Yine de hassasiyet kişiden kişiye değiştiği için küçük miktarla denemek ve belirti olursa kaçınmak gerekir.
Yoğurt neden bazen ekşi gelir ve bu her zaman bozulduğu anlamına mı gelir?
Ekşi tat, fermantasyonun doğal sonucudur ve her zaman bozulma anlamına gelmez. Ancak aşırı keskin koku, küf veya anormal renk değişimi varsa tüketilmemelidir.
Dost Yoğurt (Yarım Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.