Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Tam Yağlı Süt (Dost) Kaç Kalori?
Tam yağlı, protein ve kalsiyum kaynağı, vitamin D içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam Yağlı Süt (Dost) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
62
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 30%
Protein
3.2g
· 20%
Yağ
3.5g
· 50%
Lif
0g
Tam Yağlı Süt (Dost) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Tam Yağlı Süt (Dost) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Yağlı Süt (Dost) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Yağlı Süt (Dost) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Yağlı Süt (Dost) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Yağlı Süt (Dost) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Tam Yağlı Süt (Dost) Gibi Besinler
Tam Yağlı Süt (Dost) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam yağlı süt kaynatılınca besin değeri değişir mi?
Kısa süreli kaynatma protein ve yağ miktarını belirgin değiştirmez. Ancak uzun süre yüksek ısıda tutmak bazı ısıya duyarlı vitaminleri azaltabilir ve sütün tadını değiştirebilir.
Açılmış tam yağlı süt buzdolabında ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra sürekli buzdolabında saklanmalı ve ambalaj üzerindeki önerilen süre içinde tüketilmelidir; çoğu UHT süt için bu süre genellikle birkaç gündür. Ekşi koku, kesilme veya ambalajda şişme varsa tüketmeyin.
Tam yağlı süt dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; fakat çözüldüğünde yağ ve su ayrışmış gibi görünebilir. Buzdolabında çözdürüp iyice çalkalayarak yemeklerde, kahvede veya smoothie içinde kullanmak daha uygundur.
Tam yağlı süt ile yarım yağlı süt arasında pratikte ne fark vardır?
Temel fark ağız hissi, tokluk etkisi ve yağda çözünen aromaların taşınmasıdır. Tam yağlı süt daha kremamsı olur; daha hafif bir seçenek isteyenler yarım yağlı sütü tercih edebilir.
Tam yağlı süt kahvede neden bazen kesilir?
Çok asidik kahve, aşırı sıcaklık veya beklemiş süt proteinlerin pıhtılaşmasına yol açabilir. Sütü önce hafifçe ısıtmak, kahvenin aşırı kaynar olmamasını sağlamak ve taze süt kullanmak riski azaltır.
Tam yağlı süt egzersizden sonra içilir mi?
Egzersiz sonrası süt, protein ve karbonhidratı birlikte sağladığı için pratik bir seçenek olabilir. Özellikle yoğun veya uzun antrenmanlardan sonra yanında meyve ya da tahıllı bir yiyecekle tüketmek toparlanma öğününü tamamlayabilir.
Gece tam yağlı süt içmek uykuyu iyileştirir mi?
Ilık süt bazı kişiler için rahatlatıcı bir akşam rutini olabilir, ancak tek başına uykusuzluğu tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Reflüsü olan kişiler yatmaya çok yakın ve büyük miktarda tükettiğinde rahatsızlık yaşayabilir.
Tam yağlı süt kemikleri tek başına güçlendirir mi?
Süt, kemik sağlığını destekleyen besinlerin alınmasına katkı sağlayabilir; ancak güçlü kemikler için yeterli D vitamini, düzenli ağırlık taşıyan egzersiz ve genel dengeli beslenme de gerekir. Tek bir besin kemik sağlığını tek başına belirlemez.
Laktoz intoleransı olanlar tam yağlı süt içebilir mi?
Laktoz intoleransında sorun sütün yağı değil, laktozudur; tam yağlı süt de belirtilere neden olabilir. Kişinin toleransına göre küçük miktarlar yemekle birlikte denenebilir veya laktozsuz süt tercih edilebilir.
Tam yağlı süt antibiyotiklerle birlikte içilir mi?
Bazı antibiyotikler süt ürünlerindeki kalsiyumla bağlanarak daha az emilebilir. Özellikle tetrasiklin ve bazı kinolon grubu ilaçlarda sütü ilaçtan ayrı saatlerde tüketmek gerekebilir; reçete ve eczacı önerisi izlenmelidir.
Tam Yağlı Süt (Dost) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.