Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥫
Zeytinyağlı 4 Tahıllı Ton Balığı Kaç Kalori?
Protein ve tahıl içeren zeytinyağlı ton balığı karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 can (orta) Zeytinyağlı 4 Tahıllı Ton Balığı (160 g) 160 kaloridir. 100 gramında 100 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 16 g protein, 7 g yağ ve 2 g lif bulunur. 3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %127'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zeytinyağlı 4 Tahıllı Ton Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
100
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.9g
· 3% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 37% · Yağ 37%
Zeytinyağlı 4 Tahıllı Ton Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.9µg · 79% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Zeytinyağlı 4 Tahıllı Ton Balığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinyağlı 4 Tahıllı Ton Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı 4 Tahıllı Ton Balığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinyağlı 4 Tahıllı Ton Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı 4 Tahıllı Ton Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı 4 Tahıllı Ton Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı 4 Tahıllı Ton Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağlı 4 Tahıllı Ton Balığı ile Karşılaştır
Zeytinyağlı 4 Tahıllı Ton Balığı Gibi Besinler
Zeytinyağlı 4 Tahıllı Ton Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı 4 tahıllı ton balığı kaç kalori?
Zeytinyağlı 4 tahıllı ton balığı 100 gramında 100 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10 g protein, 6,88 g karbonhidrat ve 4,38 g yağ bulunur.
Zeytinyağlı 4 tahıllı ton balığı glutensiz mi?
Hayır, bu ürün gluten içerir ve çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir. Ayrıca balık alerjeni de içerir.
Zeytinyağlı 4 Tahıllı Ton Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.