100 g Doritos kaplamalı çiğ köfte 240 kaloridir. İçinde 38.5 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 7.8 g yağ ve 6.2 g lif bulunur. 790 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %34'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Doritos kaplamalı çiğ köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

240

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38.5g

· 14% GDV

Protein

5.8g

· 12% GDV

Yağ

7.8g

· 10% GDV

Lif

6.2g

· 22% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 9% · Yağ 29%

Doritos kaplamalı çiğ köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.2mg · 12% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

790mg · 34% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Fosfor

150mg · 21% GDV

Doritos kaplamalı çiğ köfte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

55/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Doritos kaplamalı çiğ köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Doritos kaplamalı çiğ köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 240 kaloriyi harcamak:

🚶

59dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

28dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Doritos kaplamalı çiğ köfte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Doritos kaplamalı çiğ köfte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Doritos kaplamalı çiğ köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Doritos kaplamalı çiğ köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 34.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (34.4:1).

Doritos kaplamalı çiğ köfte ile Karşılaştır

🌶️vs🧴

Doritos kaplamalı çiğ köfte vs Alıç Sirkesi100 g'da 222 kalori fazla

→🌶️vs🌯

Doritos kaplamalı çiğ köfte vs Tantuni100 g'da 30 kalori fazla

→🌶️vs🌯

Doritos kaplamalı çiğ köfte vs Tavuk Dürüm100 g'da 45 kalori fazla

→🌶️vs🍫

Doritos kaplamalı çiğ köfte vs Protein Bar100 g'da 110 kalori az

→

Doritos kaplamalı çiğ köfte Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Doritos kaplamalı çiğ köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026