🐟❄️
Donmuş Alabalık Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, düşük yağ, donmuş saklama
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Donmuş Alabalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
119
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 72%
Yağ
3.5g
· 28%
Lif
0g
Donmuş Alabalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
5.5µg · 229% GDV
D Vitamini
7.5µg · 38% GDV
B3
4.7mg · 29% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Donmuş Alabalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Donmuş Alabalık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Donmuş Alabalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Donmuş Alabalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Donmuş Alabalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Donmuş Alabalık Gibi Besinler
Donmuş Alabalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Donmuş alabalık kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram donmuş alabalık 119 kalori ve 20,5 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Donmuş alabalık keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Donmuş Alabalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.