Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌯

●Düşük GI

Tam buğday lavaşta döner dürüm Kaç Kalori?

Tam buğday lavaş, döner eti ve tipik sebze dolgulu dürüm

KALORİ

228kcal

48düşük

POTASYUM

248mg

LİF

3.1g

Tam buğday lavaşta döner dürüm Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

228

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.4g

· 38%

Protein

11.8g

· 21%

Yağ

10.6g

· 41%

Lif

3.1g

Tam buğday lavaşta döner dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.9µg · 38% GDV

3.4mg · 21% GDV

0.19mg · 11% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

146mg · 21% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Tam buğday lavaşta döner dürüm Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam buğday lavaşta döner dürüm İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam buğday lavaşta döner dürüm Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam buğday lavaşta döner dürüm Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam buğday lavaşta döner dürüm Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (24.7:1).

Tam buğday lavaşta döner dürüm Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

Tam buğday lavaşta döner dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam buğday lavaşta döner dürüm kaç kalori?

Tam buğday lavaşta döner dürüm 100 gramda 228 kaloridir. Aynı miktarda 11,8 g protein, 21,4 g karbonhidrat ve 10,6 g yağ bulunur.

Tam buğday lavaşta döner dürümün glisemik indeksi nedir?

Tam buğday lavaşta döner dürümün glisemik indeksi 48'dir. 100 gramında 3,1 g lif içerir ve gluten alerjeni içerir.

Tam buğday lavaşta döner dürüm hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.