🌯
Tam buğday lavaşta döner dürüm Kaç Kalori?
Tam buğday lavaş, döner eti ve tipik sebze dolgulu dürüm
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday lavaşta döner dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
228
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.4g
· 38%
Protein
11.8g
· 21%
Yağ
10.6g
· 41%
Lif
3.1g
Tam buğday lavaşta döner dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
146mg · 21% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Tam buğday lavaşta döner dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday lavaşta döner dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday lavaşta döner dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday lavaşta döner dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday lavaşta döner dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 24.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.7:1).
Tam buğday lavaşta döner dürüm Gibi Besinler
Tam buğday lavaşta döner dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.