Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Pide ekmekli döner dürüm Kaç Kalori?
Yüksek protein, rafine tahıllı ekmek, orta-yüksek sodyum
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pide ekmekli döner dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
248
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.1g
· 40%
Protein
12.6g
· 21%
Yağ
10.8g
· 39%
Lif
1.8g
Pide ekmekli döner dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Pide ekmekli döner dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pide ekmekli döner dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pide ekmekli döner dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pide ekmekli döner dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pide ekmekli döner dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Pide ekmekli döner dürüm Gibi Besinler
Pide ekmekli döner dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pide ekmekli döner dürüm tok tutar mı, yoksa çabuk acıktırır mı?
Tokluk süresi porsiyon, içindeki et miktarı ve eklenen soslara göre değişir. Protein doyuruculuğa katkı sağlar, ancak pide ekmeği ve soslar fazla olduğunda bazı kişilerde daha kısa sürede yeniden açlık hissi olabilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı pide ekmekli döner dürüm yemek daha uygundur?
Genelde antrenmandan hemen önce ağır gelebilir çünkü ekmek, et ve yağ birlikte sindirimi yavaşlatabilir. Çoğu kişi için antrenman sonrası veya egzersizden birkaç saat önce tüketmek daha rahat olur.
Pide ekmekli döner dürümün yanında ne yenirse öğün daha dengeli olur?
Yanına bol salata, ayran veya yoğurt bazlı hafif bir eşlikçi eklemek öğünü dengelemeye yardımcı olabilir. Patates kızartması ve yoğun soslar ise öğünü daha ağır hale getirebilir.
Pide ekmekli döner dürüm neden bazen çok susatır?
İşlenmiş et ürünleri ve hazır soslar genelde daha tuzlu olabilir. Bu da yemekten sonra susama hissini artırabilir; yanında su içmek iyi bir fikirdir.
Pide ekmekli döner dürüm buzdolabında ne kadar dayanır?
Taze hazırlanmışsa mümkünse aynı gün tüketilmelidir. Artan ürün hızlıca soğutulup buzdolabına kaldırılırsa genelde 1 gün içinde yeniden iyice ısıtılarak yenmesi daha güvenlidir.
Pide ekmekli döner dürüm dondurulabilir mi?
Dondurulabilir ama doku kaybı yaşanabilir; özellikle pide ekmeği yumuşayıp sonra sertleşebilir. En iyi sonuç için sosu ve çiğ sebzeleri ayırarak dondurmak daha uygundur.
Yeniden ısıtırken nasıl kurutmadan ısıtılır?
Dürümü tamamen yüksek ısıya bırakmak ekmeği sertleştirebilir. İç harcı ayrı, ekmeği ayrı kısa süre ısıtmak veya hafif nemli bir ortam kullanmak daha iyi sonuç verir.
Pide ekmekli döner dürüm ile lavaş dürüm arasında pratik fark nedir?
Pide ekmekli versiyon genelde daha ekmeksi ve daha dolgun bir doku verir. Lavaşlı seçenek çoğu zaman daha ince yapılı olur; tercih, doygunluk hissi ve ağız hissine göre değişir.
Pide ekmekli döner dürüm her gün yenir mi?
Ara sıra tüketmek çoğu kişi için sorun olmayabilir, ancak her gün düzenli tercih etmek sebze çeşitliliğini ve daha az işlenmiş öğünleri geri plana itebilir. Daha dengeli beslenme için sıklığı sınırlamak faydalıdır.
Kimler pide ekmekli döner dürüm yerken daha dikkatli olmalı?
Gluten veya süt ürünlerine duyarlılığı olanlar içerik ve sosları mutlaka sormalıdır. Ayrıca tuzlu ve ağır öğünlerden rahatsız olan kişiler için porsiyon ve eşlikçileri daha önemli hale gelir.
Pide ekmekli döner dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.