🌯
Çavdarlı döner dürüm (ızgara döner, soğan, turşu) Kaç Kalori?
Çavdarlı lavaş, ızgara döner eti, soğan, turşu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çavdarlı döner dürüm (ızgara döner, soğan, turşu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
192
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.8g
· 44%
Protein
10.3g
· 22%
Yağ
7g
· 34%
Lif
2.6g
Çavdarlı döner dürüm (ızgara döner, soğan, turşu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.41µg · 17% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Çavdarlı döner dürüm (ızgara döner, soğan, turşu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdarlı döner dürüm (ızgara döner, soğan, turşu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdarlı döner dürüm (ızgara döner, soğan, turşu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdarlı döner dürüm (ızgara döner, soğan, turşu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdarlı döner dürüm (ızgara döner, soğan, turşu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Çavdarlı döner dürüm (ızgara döner, soğan, turşu) Gibi Besinler
Çavdarlı döner dürüm (ızgara döner, soğan, turşu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.