Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Hazır patates kızartması (Air Fryer, yağsız) Kaç Kalori?
Air fryer ile pişirilmiş, ilave yağsız hazır patates kızartması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hazır patates kızartması (Air Fryer, yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 68%
Protein
2.6g
· 6%
Yağ
4.8g
· 26%
Lif
3.2g
Hazır patates kızartması (Air Fryer, yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.24mg · 14% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
280mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Hazır patates kızartması (Air Fryer, yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır patates kızartması (Air Fryer, yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır patates kızartması (Air Fryer, yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hazır patates kızartması (Air Fryer, yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır patates kızartması (Air Fryer, yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Hazır patates kızartması (Air Fryer, yağsız) Gibi Besinler
Hazır patates kızartması (Air Fryer, yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Air fryer’da hazır patates kızartmasını daha çıtır yapmak için ne yapmalıyım?
Sepeti fazla doldurmayın; patatesler tek katmana yakın durursa sıcak hava daha iyi dolaşır. Pişirmenin ortasında sepeti sallamak da dış yüzeyin daha eşit kızarmasına yardımcı olur.
Donmuş patatesi çözdürmeden mi pişirmek gerekir?
Genelde evet. Donmuş halde pişirmek, dışının daha iyi kızarıp içinin dağılmamasına yardımcı olur; çözdürmek ise yumuşama ve düzensiz pişme riskini artırabilir.
Air fryer’da yağ eklemeden pişirmek tadı çok düşürür mü?
Bir miktar fark olabilir çünkü yağ ağız hissi ve kızarma algısını artırır. Yine de doğru sıcaklık ve süreyle pişirildiğinde dışı çıtır, içi yumuşak bir sonuç almak mümkündür.
Hazır patates kızartması ile taze patatesten yapılan arasında temel fark nedir?
Hazır ürünler genelde ön işlemden geçmiş olur; bu da daha standart doku ve daha hızlı pişme sağlar. Buna karşılık işlenmiş ürün oldukları için içerik listesini ve tuz eklenip eklenmediğini kontrol etmek faydalıdır.
Pişirdikten sonra bekleyince neden yumuşuyor?
Patatesin içindeki buhar dış yüzeyi yeniden nemlendirir ve çıtırlığı azaltır. En iyi sonuç için pişer pişmez servis edin; bekletecekseniz üstünü kapatmayın.
Tekrar ısıtılır mı, yoksa lastik gibi mi olur?
Tekrar ısıtılabilir ve air fryer bunun için fırın ya da mikrodalgadan genelde daha iyi sonuç verir. Kısa süreli yeniden ısıtma, dış yüzeyi bir miktar toparlar ama ilk pişirme kadar çıtır olmayabilir.
Dondurulmuş patates kızartması hangi soslarla daha dengeli yenir?
Yoğurt bazlı, domates bazlı veya hardallı soslar genelde daha hafif bir eşlikçi olur. Yanına protein kaynağı ve salata eklemek, öğünü daha dengeli ve daha tok tutan bir hale getirebilir.
Antrenman öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat içerdiği için antrenman öncesi enerji desteği veya sonrasında glikojen yenilenmesine katkı amacıyla tercih edilebilir. Ancak tek başına değil, özellikle antrenman sonrası bir protein kaynağıyla birlikte tüketmek daha dengeli olur.
Her gün yemek uygun mu?
Ara sıra tüketimde pratik bir seçenek olabilir, ancak işlenmiş bir ürün olduğu için günlük temel karbonhidrat kaynağı haline getirmek iyi bir alışkanlık sayılmaz. Beslenmede patatesin haşlanmış, fırınlanmış veya farklı tam gıdalarla dönüşümlü kullanılması daha uygundur.
Kimler bu ürünü tüketirken daha dikkatli olmalı?
Porsiyon kontrolünde zorlananlar ve kan şekeri dalgalanmalarına hassas kişiler daha dikkatli olmalıdır; patates kızartması hızlı yenebildiği için miktar kolayca artabilir. Ayrıca sodyum kısıtlaması gerekenler paket üzerindeki tuz bilgisini kontrol etmelidir.
Hazır patates kızartması (Air Fryer, yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.