🍟
Dondurulmuş patates (airfryer, yağsız) Kaç Kalori?
Yağ eklenmeden airfryer'da pişirilmiş dondurulmuş patates; kızartmaya göre daha düşük yağlı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dondurulmuş patates (airfryer, yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 79%
Protein
2g
· 6%
Yağ
2g
· 15%
Lif
2g
Dondurulmuş patates (airfryer, yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.27mg · 16% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
C Vitamini
6.5mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Dondurulmuş patates (airfryer, yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş patates (airfryer, yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş patates (airfryer, yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dondurulmuş patates (airfryer, yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş patates (airfryer, yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 48.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).
Dondurulmuş patates (airfryer, yağsız) Gibi Besinler
Dondurulmuş patates (airfryer, yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.