🥓
Domuz Jambon Kaç Kalori?
Protein kaynağı, işlenmiş et, tuzlu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domuz Jambon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 4%
Protein
20.5g
· 56%
Yağ
6.5g
· 40%
Lif
0g
Domuz Jambon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.65mg · 54% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
Mineraller
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Domuz Jambon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domuz Jambon İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domuz Jambon Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domuz Jambon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Domuz Jambon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Domuz Jambon Gibi Besinler
Domuz Jambon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domuz jambon kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Domuz jambon 100 gramında 145 kalori ve 20,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 6,5 gram yağ ve 1,5 gram karbonhidrat bulunur.
Domuz jambon keto diyete uygun mu?
Evet, domuz jambon keto, ketovore ve paleo beslenmeye uygundur. 100 gramda 1,5 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 0'dır.
Domuz Jambon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.