Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥓
Domuz füme pastırma Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çok yüksek sodyumlu, tütsülenmiş ve işlenmiş domuz pastırması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domuz füme pastırma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
541
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.4g
· 1%
Protein
37g
· 28%
Yağ
42g
· 71%
Lif
0g
Domuz füme pastırma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.53mg · 44% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
Mineraller
Sodyum
1717mg · 75% GDV
Fosfor
523mg · 75% GDV
Selenyum
39µg · 71% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Domuz füme pastırma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domuz füme pastırma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domuz füme pastırma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domuz füme pastırma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Domuz füme pastırma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
19.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.9g
Omega 6:3 oranı 32.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.7:1).
Domuz füme pastırma Gibi Besinler
Domuz füme pastırma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domuz füme pastırma çiğ yenir mi, yoksa pişirmek gerekir mi?
Ürün tütsülenmiş ve işlenmiş olsa da ambalajında “yenmeye hazır” ibaresi yoksa pişirerek tüketmek daha güvenlidir. Kızartma, fırınlama veya tavada kısa pişirme en yaygın yöntemlerdir.
Pişirince besin değeri çok değişir mi?
Pişirme suyu azaltıp yağı bir miktar dışarı saldığı için 100 grama düşen protein ve yağ oranı daha yoğun görünebilir. Ancak çok yüksek ısı, yüzeyde istenmeyen bileşiklerin oluşmasına yol açabilir; orta ateş daha iyi bir tercihtir.
Domuz füme pastırmayı nasıl daha az yağlı hazırlayabilirim?
Dilimi tavaya yağ eklemeden orta ateşte pişirip çıkan yağı süzdürebilirsiniz. Fırında yağlı kâğıt üzerinde veya ızgara telinde pişirmek de fazla yağın ayrılmasına yardımcı olur.
Açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Açılmış paket, hava almayan bir kapta veya sıkıca kapatılmış şekilde buzdolabında kısa sürede tüketilmelidir. En güvenlisi ambalajdaki saklama talimatı ve son tüketim tarihini izlemektir.
Dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlayıp hava almayacak şekilde dondurabilirsiniz. Çözdürme işlemini buzdolabında yapmak, doku ve gıda güvenliği açısından daha uygundur.
Kahvaltıda yumurtayla yemek iyi bir fikir mi?
Evet, yumurtayla birlikte tüketildiğinde protein ve yağ ağırlıklı, daha tok tutan bir öğün oluşturur. Ancak ikisi de tuzlu ve yoğun besinler olabileceğinden porsiyonu abartmamak faydalıdır.
Spor öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde yağ oranı yüksek olduğu için bazı kişilerde ağır gelebilir ve sindirimi yavaşlatabilir. Daha çok gün içinde tok tutan bir öğünün parçası olarak veya antrenman sonrası başka daha hafif proteinlerle dengelenerek tercih edilir.
Her gün yemek sağlıklı mı?
Sık tüketim için en iyi et seçeneği sayılmaz çünkü işlenmiş bir et ürünüdür. Daha seyrek tüketip öğünleri taze et, balık, yumurta, baklagil ve sebzelerle dengelemek daha uygundur.
Kimler dikkatli tüketmeli?
Tansiyon sorunu olanlar, tuz kısıtlaması gerekenler ve işlenmiş et tüketimini sınırlaması söylenen kişiler daha dikkatli olmalıdır. Doymuş yağ ve sodyum alımını genel beslenme düzeni içinde değerlendirmek önemlidir.
Pastırmayı çıtır yapmak için yakmak gerekir mi?
Hayır, yakmak gerekmez; düşük-orta ateşte yavaş pişirme daha dengeli sonuç verir. Böylece hem doku çıtırlaşır hem de aşırı yanma ve acı tat riski azalır.
Domuz füme pastırma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.