Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Peynir, et çeşitleri ve sebzeli büyük boy pizza
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
268
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.4g
· 41%
Protein
12.1g
· 18%
Yağ
12.1g
· 41%
Lif
2.2g
Vitaminler
B3
3.8mg · 24% GDV
B12
0.58µg · 24% GDV
B1
0.21mg · 18% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
20.5µg · 37% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
Sodyum
645mg · 28% GDV
Kalsiyum
205mg · 21% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Antrenmandan hemen önce ağır gelebilir çünkü hamur, peynir ve işlenmiş etler birlikte sindirimi yavaşlatabilir. Genelde antrenman sonrası ya da egzersizden birkaç saat önce tüketmek daha rahat olur.
Pişmiş pizza genelde buzdolabında 3-4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklediyse tüketmemek daha güvenlidir.
Evet, dilimler halinde hava almayacak şekilde sarılarak dondurulabilir. Çözdürüldükten sonra fırın ya da tavada ısıtmak, mikrodalgaya göre dokusunu daha iyi korur.
Mikrodalga peyniri yumuşatırken tabanı kolayca nemlendirebilir. Daha iyi sonuç için tavada kısa süre ısıtıp kapağını kapatabilir veya fırında yeniden kızartabilirsiniz.
Lezzet yoğunluğu ve hızlı yenmesi, fark etmeden fazla porsiyon tüketmeye yol açabilir. Daha uzun tokluk için yanında salata veya sebze gibi hacim veren besinlerle dengelemek işe yarar.
Yanına bol sebzeli bir salata eklemek öğünün hacmini artırır ve daha kontrollü yemenizi kolaylaştırır. Şekerli içecek yerine su ya da ayran tercih etmek de toplam yükü azaltabilir.
Hazır zincir pizzalar genelde daha standart, daha yoğun lezzetli ve daha fazla işlenmiş bileşen içerir. Ev yapımında hamur kalınlığı, peynir miktarı ve malzeme kalitesi daha kolay kontrol edilir.
Bu, ürünün yalnızca temel malzemelerden değil; endüstriyel olarak formüle edilmiş hamur, sos, işlenmiş et ve katkı içerebilen bileşenlerden oluştuğunu gösterir. Ara sıra tüketimle günlük beslenme düzeni aynı şey değildir; sıklık ve porsiyon burada daha önemlidir.
Gluten, süt veya soya alerjisi ya da hassasiyeti olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü bu alerjenleri içerir. Ayrıca çok işlenmiş gıdaları sık tüketmemesi önerilen kişiler için düzenli değil, ara sıra tercih daha uygundur.
Tek başına gece saati değil, toplam tüketim alışkanlığı belirleyicidir. Ancak geç saatte büyük porsiyon pizza yemek bazı kişilerde hazımsızlık ve gereğinden fazla enerji alımını kolaylaştırabilir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.