🥗
Domatesli yeşillik salatası Kaç Kalori?
Düşük kalorili, su oranı yüksek, C vitamini ve K vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domatesli yeşillik salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
20
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 71%
Protein
1g
· 20%
Yağ
0.2g
· 9%
Lif
1.5g
Domatesli yeşillik salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
95µg · 79% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Kalsiyum
28mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Domatesli yeşillik salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli yeşillik salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli yeşillik salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domatesli yeşillik salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli yeşillik salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Domatesli yeşillik salatası Gibi Besinler
Domatesli yeşillik salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli yeşillik salatası kaç kalori?
Domatesli yeşillik salatası 100 gramda 20 kalori içerir. Bu değer, ek sos veya yağ eklenmemiş salata içindir.
Domatesli yeşillik salatasında ne kadar protein var?
100 gram domatesli yeşillik salatasında 1 gram protein bulunur. Protein miktarı düşük olduğu için ana protein kaynağı olarak değerlendirilmez.
Domatesli yeşillik salatası karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 3,6 gram karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Domatesli yeşillik salatası yağlı mı?
Hayır, 100 gramında yalnızca 0,2 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, üzerine eklenen zeytinyağı, sos veya diğer malzemelerle artabilir.
Domatesli yeşillik salatası lif bakımından zengin mi?
100 gram domatesli yeşillik salatası 1,5 gram lif sağlar. Lif, öğünün tokluk hissine katkıda bulunan bileşenlerinden biridir.
Domatesli yeşillik salatası kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 15'tir; bu düşük bir değerdir. 100 gramda 3,6 gram karbonhidrat içermesiyle düşük glisemik indeksli sebze seçenekleri arasında yer alır.
Domatesli yeşillik salatası diyete uygun mu?
100 gramda 20 kalori içermesi nedeniyle kalori kontrolü yapılan öğünlerde tercih edilebilir. İçerdiği sos ve ek malzemeler toplam kalori değerini değiştirebilir.
Domatesli yeşillik salatası vegan mı?
Domatesli yeşillik salatası vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Domatesli yeşillik salatasında gluten var mı?
Bu salata glutensiz beslenmeye uygundur. Hazır sos veya ek ürün kullanılıyorsa, bu ürünlerin içeriği ayrıca kontrol edilmelidir.
Domatesli yeşillik salatası işlenmiş bir gıda mı?
Domatesli yeşillik salatası minimal işlenmiş bir besindir. Temel olarak taze sebzelerin hazırlanmasıyla oluşur.
Domatesli yeşillik salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.