Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Domatesli, yeşil biberli, kaşarlı ve mısırlı ev yapımı pizza Kaç Kalori?
Peynirden protein ve kalsiyum, sebzelerden C vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domatesli, yeşil biberli, kaşarlı ve mısırlı ev yapımı pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.8g
· 48%
Protein
11.2g
· 17%
Yağ
10.1g
· 35%
Lif
2.3g
Domatesli, yeşil biberli, kaşarlı ve mısırlı ev yapımı pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
B12
0.48µg · 20% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
20.5µg · 37% GDV
Fosfor
202mg · 29% GDV
Sodyum
552mg · 24% GDV
Kalsiyum
206mg · 21% GDV
Domatesli, yeşil biberli, kaşarlı ve mısırlı ev yapımı pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli, yeşil biberli, kaşarlı ve mısırlı ev yapımı pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli, yeşil biberli, kaşarlı ve mısırlı ev yapımı pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domatesli, yeşil biberli, kaşarlı ve mısırlı ev yapımı pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli, yeşil biberli, kaşarlı ve mısırlı ev yapımı pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Domatesli, yeşil biberli, kaşarlı ve mısırlı ev yapımı pizza Gibi Besinler
Domatesli, yeşil biberli, kaşarlı ve mısırlı ev yapımı pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı pizza buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra en geç 2 saat içinde soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Artan pizza genellikle 3-4 gün içinde tüketilmeli ve yalnızca bir kez iyice ısıtılmalıdır.
Domatesli ve biberli pizzayı dondurabilir miyim?
Evet. Dilimleri tamamen soğuttuktan sonra tek tek sarıp dondurabilirsiniz; en iyi doku için 1-2 ay içinde tüketin. Çözündürmeden fırında veya tavada ısıtmak tabanın daha çıtır kalmasına yardım eder.
Pizzanın tabanının yumuşamaması için ne yapmalıyım?
Domatesi ve yeşil biberi fazla sulu bırakmayın; malzemeleri ince doğrayıp sosu ölçülü kullanın. Pizzayı önceden iyice ısıtılmış fırında, mümkünse alt rafta veya pizza taşı üzerinde pişirmek de tabanı kurutur.
Mısır pizza üzerinde neden sulanma yapabilir?
Konserve mısır iyi süzülmezse üzerindeki fazla sıvı hamura geçerek pizzayı yumuşatabilir. Mısırı süzüp kâğıt havluyla kurulamak ve aşırı miktarda kullanmamak yeterlidir.
Kaşarın yanmadan güzel kızarması nasıl sağlanır?
Peyniri pizzanın tamamına çok kalın yaymak yerine dengeli dağıtın. Fırın çok güçlü üst ısı veriyorsa pizzayı önce alt-orta bölümde pişirip peyniri son birkaç dakikada eklemek yanmayı azaltır.
Ev yapımı pizza hazır veya restoran pizzasından her zaman daha sağlıklı mıdır?
Her zaman değil. Ev yapımında malzeme ve porsiyon kontrolü avantajdır; ancak fazla peynir, yağlı hamur, bol sos veya büyük porsiyonlar pizzayı yine ağır bir öğün yapabilir.
Bu pizza egzersizden önce mi, sonra mı daha uygundur?
Karbonhidrat ve protein içermesi nedeniyle yoğun bir antrenman sonrasında ana öğün olarak tercih edilebilir. Egzersizden hemen önce ise peynirli ve hamurlu yapısı bazı kişilerde mide doluluğu yaratabileceğinden daha küçük porsiyon ve yeterli zaman daha uygundur.
Gece pizza yemek mutlaka kilo aldırır mı?
Hayır; kilo değişimini tek başına yeme saati değil, uzun dönem toplam enerji alımı ve hareket düzeyi belirler. Ancak yatmaya çok yakın büyük porsiyon pizza reflü, hazımsızlık veya uyku rahatsızlığı olan kişilerde şikâyetleri artırabilir.
Pizzayı daha dengeli bir öğün yapmak için yanında ne yenebilir?
Bol limonlu, sosu hafif bir salata veya çiğ sebzeler porsiyonu daha doyurucu hale getirir. Yanına şekerli içecek yerine su, ayran veya şekersiz bir içecek seçmek de iyi bir alışkanlıktır.
Kimler domatesli, kaşarlı ve mısırlı pizzaya dikkat etmelidir?
Bu pizza gluten ve süt ürünü içerdiği için çölyak hastalığı, buğday alerjisi veya süt proteini alerjisi olanlar için uygun değildir. Laktoz intoleransı olan kişiler de kaşar miktarına karşı hassasiyet gösterebilir; reflüsü olanlarda domates ve biber yakınmaları tetikleyebilir.
Domatesli, yeşil biberli, kaşarlı ve mısırlı ev yapımı pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.