Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Domatesli ve parmesanlı makarna Kaç Kalori?
Karbonhidrat ve likopen kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domatesli ve parmesanlı makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
157
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.1g
· 64%
Protein
5.9g
· 15%
Yağ
3.7g
· 21%
Lif
2.1g
Domatesli ve parmesanlı makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.45mg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Folat
31µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
13.2µg · 24% GDV
Fosfor
116mg · 17% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Domatesli ve parmesanlı makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli ve parmesanlı makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli ve parmesanlı makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domatesli ve parmesanlı makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli ve parmesanlı makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Domatesli ve parmesanlı makarna Gibi Besinler
Domatesli ve parmesanlı makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli ve parmesanlı makarna spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat içerdiği için antrenman öncesinde enerji sağlamakta, sonrasında ise toparlanma öğününün bir parçası olmakta işe yarayabilir. Antrenman sonrası tek başına değil, yanında ek bir protein kaynağıyla daha dengeli olur.
Bu makarna akşam yenirse ağır gelir mi?
Porsiyon ve eşlik eden yiyecekler belirleyicidir. Geç saatte çok büyük porsiyonlar veya ekstra yağlı soslarla tüketildiğinde daha ağır hissedilebilir.
Domatesli ve parmesanlı makarna nasıl daha tok tutucu hale getirilir?
Yanına salata, zeytinyağlı sebze, baklagil veya tavuk gibi ek bir protein kaynağı eklemek tokluğu artırabilir. Lif ve protein dengesi yükseldikçe öğünün sindirimi genelde daha dengeli olur.
Pişirince besin değeri çok düşer mi?
Normal haşlama makarnanın temel karbonhidrat ve protein yapısını büyük ölçüde korur. Ancak fazla pişirmek dokuyu bozabilir ve daha hızlı yenmesine yol açabilir; sosla uzun süre yüksek ısıda bekletmek de lezzeti olumsuz etkileyebilir.
Kalan domatesli ve parmesanlı makarna buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş makarna genelde hava almayan kapta buzdolabında 3 güne kadar saklanır. Süt ürünü içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Bu yemek dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra makarnanın dokusu biraz yumuşayabilir. En iyi sonuç için küçük porsiyonlar halinde dondurup yeniden ısıtırken az miktarda su eklemek faydalı olur.
Domatesli ve parmesanlı makarna ile ne iyi gider?
Yanında yeşil salata, ızgara sebzeler veya protein açısından daha güçlü bir eşlikçi iyi uyum sağlar. Bu kombinasyon öğünü daha dengeli ve daha doyurucu hale getirebilir.
Tam tahıllı makarnaya göre farkı nedir?
Tam tahıllı makarna genelde daha fazla lif sağlar ve bazı kişilerde daha uzun süren tokluk hissi oluşturur. Klasik makarna ise daha yumuşak doku ve daha nötr bir tat sunduğu için sosu öne çıkarabilir.
Domatesli ve parmesanlı makarna sağlıksız mı sayılır çünkü işlenmiş bir gıdadır?
İşlenmiş olması otomatik olarak sağlıksız olduğu anlamına gelmez. Asıl önemli olan porsiyon, eşlik eden malzemeler ve bunun genel beslenme düzeniniz içindeki yeridir.
Kimler bu yemeği tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten ve süt ürünlerine karşı alerjisi veya intoleransı olanlar dikkat etmelidir çünkü bu yemek bu iki alerjeni içerir. Tuz kısıtlaması gereken kişiler de parmesanlı tariflerde porsiyona ve eklenen tuza özen göstermelidir.
Domatesli ve parmesanlı makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.