Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Domatesli soğanlı biberli makarna Kaç Kalori?
Sebzeli makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domatesli soğanlı biberli makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.1g
· 72%
Protein
4.1g
· 12%
Yağ
2.3g
· 16%
Lif
2.1g
Domatesli soğanlı biberli makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
12.5mg · 14% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.35mg · 8% GDV
Folat
31µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
145mg · 6% GDV
Domatesli soğanlı biberli makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli soğanlı biberli makarna İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli soğanlı biberli makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domatesli soğanlı biberli makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli soğanlı biberli makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Domatesli soğanlı biberli makarna Gibi Besinler
Domatesli soğanlı biberli makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli soğanlı biberli makarna antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Karbonhidrat içeriği sayesinde hem antrenman öncesi enerji için hem de sonrasında depoları desteklemek için kullanılabilir. Egzersize çok yakın yiyecekseniz porsiyonu ve yağ miktarını hafif tutmak daha rahat olabilir.
Bu makarna gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan günün toplam enerji alımı ve porsiyon miktarıdır. Geç saatte çok büyük porsiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık da yapabilir.
Domatesli soğanlı biberli makarnayı daha dengeli bir öğün yapmak için yanına ne eklenebilir?
Yanına yoğurt, peynir, bakliyat veya yumurta gibi bir protein kaynağı eklemek öğünü daha tok tutucu hale getirebilir. Büyük bir salata da lif ve hacim sağlayarak dengeyi artırır.
Soğan ve biber bazı kişilerde neden rahatsızlık yapar?
Soğan ve biber, hassas sindirimi olan kişilerde gaz, şişkinlik veya reflü şikâyetlerini artırabilir. Özellikle irritabl bağırsak sendromu olanlar porsiyona ve kişisel toleransa dikkat etmelidir.
Bu yemek ertesi güne saklanabilir mi?
Evet, piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden buzdolabına alınırsa ertesi gün tüketilebilir. Tekrar ısıtırken iyice ısındığından emin olmak gerekir.
Domatesli soğanlı biberli makarna dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra makarnanın dokusu biraz yumuşayabilir. En iyi sonuç için sos ve makarnayı mümkünse ayrı saklamak daha uygundur.
Makarnayı fazla haşlamak besin değerini etkiler mi?
Aşırı haşlama özellikle dokuyu bozar ve makarnanın daha çabuk acıkma hissi yaratmasına yol açabilir. Suda bekletme ve fazla pişirme, suda çözünen bazı bileşenlerin kaybını da artırabilir.
Domatesli soğanlı biberli makarna tek başına yeterince tok tutar mı?
Kısa süreli tokluk sağlayabilir, ancak tek başına yenildiğinde bazı kişiler daha çabuk acıkabilir. Protein ve sebze eşlikçileri eklemek tokluk süresini genelde uzatır.
Domatesli soslu makarna sandığı kadar sağlıksız mıdır?
Hayır, otomatik olarak sağlıksız değildir; içeriği ve hazırlama şekli belirleyicidir. Domates, soğan ve biberle hazırlanmış, aşırı yağ ve tuz eklenmemiş bir tabak dengeli bir beslenmede rahatlıkla yer alabilir.
Kimler bu yemeği yerken daha dikkatli olmalı?
Gluten alerjisi, çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar bu yemeği klasik makarnayla tüketmemelidir. Reflü veya hassas bağırsak şikâyeti olanlar da domates, soğan ve biber nedeniyle belirtilerinin artıp artmadığını izlemelidir.
Domatesli soğanlı biberli makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.