🥘
Domatesli Sebze Yemeği Kaç Kalori?
Zengin lif, düşük yağ, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domatesli Sebze Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 73%
Protein
1.5g
· 13%
Yağ
0.7g
· 14%
Lif
2.6g
Domatesli Sebze Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
16mg · 18% GDV
K Vitamini
13µg · 11% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Domatesli Sebze Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli Sebze Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli Sebze Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domatesli Sebze Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli Sebze Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Domatesli Sebze Yemeği Gibi Besinler
Domatesli Sebze Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli sebze yemeği kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram domatesli sebze yemeği 45 kaloridir. Düşük kalori ve 0,7 g yağ içeriğiyle birçok dengeli beslenme planına uyabilir.
Domatesli sebze yemeğinin glisemik indeksi nedir, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Domatesli sebze yemeğinin glisemik indeksi 40'tır. Bu değer, kan şekerini hızlı yükseltme eğiliminin düşük olduğunu gösterir.
Domatesli Sebze Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.