Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍳

●Düşük GI

Domatesli peynirli yumurta Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, peynirli ve domatesli yumurta yemeği

KALORİ

172kcal

15düşük

POTASYUM

180mg

LİF

0.6g

Domatesli peynirli yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

172

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 7%

Protein

11.2g

· 26%

Yağ

12.8g

· 67%

Lif

0.6g

Domatesli peynirli yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

B12

0.82µg · 34% GDV

0.34mg · 26% GDV

0.82mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

Kalsiyum

165mg · 17% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Domatesli peynirli yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli peynirli yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli peynirli yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domatesli peynirli yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli peynirli yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).

Domatesli peynirli yumurta Gibi Besinler

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🧀🍳

Peynirli omlet

210 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Domatesli peynirli yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domatesli peynirli yumurta kaç kalori?

Domatesli peynirli yumurta 100 gramında 172 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 12,8 g yağ bulunur.

Domatesli peynirli yumurta keto diyete uygun mu?

Evet, domatesli peynirli yumurta keto diyete uygundur. 100 gramında 3,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Domatesli peynirli yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.