Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Domatesli Penne Makarna Kaç Kalori?
Domatesli soslu klasik İtalyan penne makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domatesli Penne Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.5g
· 77%
Protein
4.5g
· 14%
Yağ
1.2g
· 9%
Lif
2.2g
Domatesli Penne Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
C Vitamini
4.8mg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Domatesli Penne Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli Penne Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli Penne Makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domatesli Penne Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli Penne Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Domatesli Penne Makarna Gibi Besinler
Domatesli Penne Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli penne makarna ertesi gün tüketilebilir mi?
Evet, pişirdikten sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3-4 gün içinde tüketilebilir. Yeniden ısıtırken her yerinin iyice ısındığından emin olun.
Domatesli penne makarna dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak makarna çözüldüğünde biraz yumuşayabilir. Sosuyla birlikte hava geçirmez kapta porsiyonlayarak dondurmak ve çözmeden ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Penne makarnanın haşlama suyu sosa neden eklenir?
Nişastalı makarna suyu domates sosunun makarnaya daha iyi tutunmasına yardımcı olur ve sosu daha ipeksi hale getirir. Sosa azar azar eklemek, kıvamın fazla sulanmasını önler.
Domatesli penne neden bazen ekşi veya acı olur?
Domatesin doğal asitliği, fazla salça kullanımı veya sarımsağın yanması ekşi ya da acı bir tat oluşturabilir. Sosu kısık-orta ateşte pişirmek ve gerekirse rendelenmiş havuç ya da az miktarda tatlı sebze eklemek tadı dengeleyebilir.
Domatesli penne makarna hangi besinlerle daha dengeli bir öğün olur?
Yanına nohut, mercimek, tavuk, ton balığı, peynir veya yoğurt gibi bir protein kaynağı; salata ya da sebze eklemek öğünü daha dengeli ve tok tutucu yapar. Zeytinyağı ve otlar da Akdeniz tipi bir tabak için uygundur.
Domatesli penne spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan 2-3 saat önce, hafif bir porsiyon olarak enerji sağlamak için tercih edilebilir. Antrenman sonrasında ise kas onarımını desteklemek amacıyla protein içeren bir eşlikçiyle tüketmek daha uygundur.
Domatesli makarna gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi kilo alımına neden olmaz; toplam porsiyon, gün içindeki enerji alımı ve alışkanlıklar daha belirleyicidir. Geç saatte büyük ve yağlı porsiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık veya reflüyü artırabilir.
Domatesli penne, kremalı makarnaya göre daha hafif bir seçenek midir?
Krema, tereyağı ve bol peynir içeren tariflere kıyasla sade domates soslu makarna genellikle daha az ağır ve daha düşük yağlı olur. Ancak eklenen yağ, peynir ve porsiyon miktarı sonucu önemli ölçüde değiştirebilir.
Domatesli penne makarna gluten hassasiyeti olanlar için uygun mu?
Klasik penne buğdaydan yapıldığı için gluten içerir ve çölyak hastalığı olan kişiler için uygun değildir. Glutensiz etiketli mısır, pirinç veya bakliyat bazlı penne ile benzer bir domatesli tarif hazırlanabilir.
Domatesli penne makarna reflüsü olan kişilerde şikâyet yapabilir mi?
Domatesin asitliği bazı kişilerde reflü veya mide yanmasını tetikleyebilir. Daha küçük porsiyon seçmek, sosu çok acılı yapmamak ve yatmaya yakın tüketmemek şikâyet riskini azaltabilir.
Domatesli Penne Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.