Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥔🍅

Domatesli sulu patates yemeği Kaç Kalori?

Patates, domates ve baharatlarla yapılan sulu ev yemeği

KALORİ

65kcal

65orta

POTASYUM

260mg

LİF

2.1g

Domatesli sulu patates yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.2g

· 83%

Protein

1.5g

· 9%

Yağ

0.5g

· 8%

Lif

2.1g

Domatesli sulu patates yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

11mg · 12% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.08mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Domatesli sulu patates yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli sulu patates yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli sulu patates yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domatesli sulu patates yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli sulu patates yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Domatesli sulu patates yemeği Gibi Besinler

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

Domatesli sulu patates yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domatesli sulu patates yemeği kaç kalori?

Domatesli sulu patates yemeği 100 gramda 65 kaloridir. Aynı miktarda 13,2 g karbonhidrat, 1,5 g protein ve 0,5 g yağ bulunur.

Domatesli sulu patates yemeği diyete uygun mu?

Bu yemek vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,1 g lif içerir; glisemik indeksi 65'tir.

Domatesli sulu patates yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.