Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Domatesli Patates Kaç Kalori?
Domates soslu patates yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domatesli Patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
101
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.4g
· 64%
Protein
1.8g
· 7%
Yağ
3.3g
· 29%
Lif
2.3g
Domatesli Patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.22mg · 13% GDV
C Vitamini
9.2mg · 10% GDV
B3
1.15mg · 7% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
332mg · 10% GDV
Sodyum
185mg · 8% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Domatesli Patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli Patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli Patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domatesli Patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli Patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 17.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.3:1).
Domatesli Patates Gibi Besinler
Domatesli Patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli patatesi tekrar ısıtmak güvenli midir?
Evet, doğru saklandıysa genelde güvenle tekrar ısıtılabilir. Piştikten sonra uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin, buzdolabında saklayın ve yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Domatesli patates buzdolabında kaç gün taze kalır?
Hava almayan kapta saklandığında çoğu ev yapımı domatesli patates 2–3 gün iyi kalır. Domatesli yapısı nedeniyle bekledikçe patates yumuşayabilir ve lezzeti değişebilir.
Domatesli patates dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde patatesin dokusu biraz dağılabilir. En iyi sonuç için küçük porsiyonlara ayırıp dondurun ve çözdürdükten sonra tavada kısa süre toparlayarak ısıtın.
Domatesli patates neden sulu olur ve nasıl toparlanır?
Domatesin su salması ve tencerenin kapağının uzun süre kapalı kalması yemeği sulandırabilir. Kapağı son bölümde açık pişirmek, domatesi kontrollü eklemek veya biraz daha uzun süre kısık ateşte çektirmek yardımcı olur.
Patatesler neden dağılır, nasıl diri kalır?
Aşırı karıştırmak ve fazla uzun pişirmek patatesleri dağıtır. Patatesleri benzer boyda doğramak, orta ateşte pişirmek ve kaşıkla sık çevirmemek daha diri bir sonuç verir.
Domatesli patatesin yanına ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Yanına yoğurt, cacık, yumurta veya kurubaklagil gibi bir protein kaynağı eklemek öğünü daha dengeli ve tok tutucu hale getirir. Salata ile birlikte servis etmek de lif ve hacmi artırır.
Spor öncesi mi, spor sonrası mı daha uygundur?
Genelde antrenman öncesinde, özellikle ağır yağlı bir öğün istemeyenler için ölçülü porsiyonla uygun olabilir çünkü patates kolay sindirilen bir karbonhidrat kaynağıdır. Spor sonrasında ise yanına protein eklemek toparlanma açısından daha iyi bir seçim olur.
Gece domatesli patates yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam günlük enerji alımı ve porsiyondur. Ancak geç saatte büyük porsiyonlar bazı kişilerde sindirim konforunu bozabilir.
Domatesli patates kızartmaya göre daha iyi bir seçenek midir?
Çoğu durumda evet, çünkü genelde daha az yağla hazırlanır ve kızartmaya göre daha hafif olur. Yine de kullanılan yağ miktarı ve porsiyon, yemeğin genel dengesini belirler.
Kimler domatesli patates tüketirken daha dikkatli olmalı?
Kan şekeri yönetimine dikkat edenler porsiyonu ve yanında tükettiklerini planlamalıdır çünkü patates hızlı yükselişe daha yatkın olabilir. Reflü veya mide hassasiyeti olan bazı kişilerde de domates kısmı şikâyetleri artırabilir.
Domatesli Patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.