Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Domatesli salçalı spagetti Kaç Kalori?
Klasik makarna, domates sosu ve salça ile
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domatesli salçalı spagetti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 78%
Protein
3.8g
· 13%
Yağ
1.2g
· 9%
Lif
2.2g
Domatesli salçalı spagetti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
C Vitamini
5mg · 6% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Domatesli salçalı spagetti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli salçalı spagetti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli salçalı spagetti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domatesli salçalı spagetti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli salçalı spagetti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Domatesli salçalı spagetti Gibi Besinler
Domatesli salçalı spagetti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli salçalı spagetti antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Karbonhidrat ağırlıklı yapısı nedeniyle antrenmandan 2-3 saat önce enerji için uygun olabilir. Sonrasında ise tek başına değil, yoğurt, peynir veya baklagil gibi ek bir protein kaynağıyla daha dengeli olur.
Domatesli salçalı spagettinin proteini pişince kaybolur mu?
Normal haşlama ve sosla pişirme proteini yok etmez, ancak su çektiği için 100 gramdaki yoğunluk değişebilir. Yani toplam tabaktaki protein durur, sadece porsiyona göre dağılımı farklı görünür.
Salçalı makarna neden bazen mideyi rahatsız eder?
Domates ve salça asidik olduğu için reflü veya hassas mide sorunu olan kişilerde yanma ve rahatsızlık yapabilir. Çok yağlı, acılı veya sarımsaklı hazırlanması bu etkiyi artırabilir.
Domatesli salçalı spagettiyi daha tok tutan bir öğün haline nasıl getirebilirim?
Yanına protein ve sebze eklemek tokluk etkisini artırır. Örneğin nohut, mercimek, yoğurt veya peynirle birlikte tüketmek ve salata eklemek öğünü daha dengeli hale getirir.
Domatesli salçalı spagetti kilo aldırır mı?
Tek başına bir yiyecek doğrudan kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam enerji alımı ve porsiyon kontrolüdür. Büyük porsiyonlar, fazla yağ ve üzerine eklenen peynirler enerjiyi hızla yükseltebilir.
Domatesli salçalı spagetti ertesi gün yenir mi?
Evet, piştikten sonra kısa sürede soğutulup buzdolabına kaldırıldıysa ertesi gün yenebilir. Genelde 1-2 gün içinde tüketmek ve yeniden ısıtırken iyice ısıtmak daha güvenlidir.
Domatesli salçalı spagetti dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde makarnanın dokusu biraz yumuşayabilir. En iyi sonuç için sosu ayrı dondurup makarnayı taze hazırlamak tercih edilir.
Salçayı kavurmak besin değerini çok düşürür mü?
Kısa süreli kavurma lezzeti artırır ve besin değerini tamamen yok etmez. Ancak çok uzun süre yüksek ısıya maruz bırakmak hem tadı bozabilir hem de bazı hassas bileşenleri azaltabilir.
Domatesli salçalı spagettiyi hangi yiyeceklerle eşleştirmek daha iyi olur?
Yanına zeytinyağlı salata, yoğurt, ızgara sebze veya baklagil eklemek iyi bir denge sağlar. Böylece öğün sadece makarnadan ibaret kalmaz ve daha çeşitli besin ögeleri içerir.
Kimler domatesli salçalı spagetti tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten alerjisi veya çölyak hastalığı olanlar buğday bazlı spagetti nedeniyle dikkatli olmalıdır. Ayrıca reflü, gastrit veya domatese hassasiyeti olan kişilerde semptomlar artabilir.
Domatesli salçalı spagetti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.