Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Domatesli kremalı makarna Kaç Kalori?
Domates, krema ve makarna ile yapılan zengin ve lezzetli bir ana yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domatesli kremalı makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 59%
Protein
4.2g
· 11%
Yağ
5.2g
· 30%
Lif
2.1g
Domatesli kremalı makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
A Vitamini
55µg · 6% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Domatesli kremalı makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli kremalı makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli kremalı makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domatesli kremalı makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli kremalı makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Domatesli kremalı makarna Gibi Besinler
Domatesli kremalı makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli kremalı makarna spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat içerdiği için antrenman öncesinde enerji desteği sağlayabilir; porsiyonu çok büyük olursa mideyi ağırlaştırabilir. Antrenman sonrasında ise yanına ekstra protein eklemek toparlanmayı daha iyi destekler.
Domatesli kremalı makarna tekrar ısıtılınca tadı ve dokusu bozulur mu?
Kremalı soslu makarnalar tekrar ısıtıldığında sos koyulaşabilir ve makarna biraz yumuşayabilir. En iyi sonuç için düşük ısıda, az miktarda su veya süt ekleyerek ısıtmak faydalıdır.
Domatesli kremalı makarna buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş kremalı makarna genelde kapalı kapta buzdolabında 1 ila 2 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek süt ürünleri nedeniyle gıda güvenliği riski oluşturur.
Domatesli kremalı makarna dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak kremalı sos çözüldükten sonra hafif kesilmiş veya grenli bir doku alabilir. En iyi kalite için tek porsiyonluk ayırıp çözdürdükten sonra nazikçe ısıtmak daha uygundur.
Bu yemeğin yanına ne eklenirse daha dengeli bir öğün olur?
Yanına ızgara tavuk, ton balığı, peynir veya baklagil gibi bir protein kaynağı eklemek öğünü daha doyurucu hale getirir. Salata veya sebze eklemek de lif ve hacim kazandırır.
Domatesli kremalı makarna sade domates soslu makarnaya göre daha mı ağırdır?
Genelde evet; krema ve süt ürünleri sosu daha yoğun ve mideyi daha dolgun hissettirebilir. Bu yüzden özellikle akşam öğününde porsiyon kontrolü daha önemli olabilir.
Laktoz intoleransı olanlar domatesli kremalı makarna yerken dikkat etmeli mi?
Evet, çünkü süt ürünleri içerdiği için şişkinlik, gaz veya karın ağrısı yapabilir. Laktozsuz krema ile hazırlanmış bir versiyon daha iyi tolere edilebilir.
Domatesli kremalı makarna neden bazen fazla ekşi veya kesilmiş gibi olur?
Domatesin asidi, sos çok yüksek ısıda pişirilirse kremanın yapısını bozabilir. Bunu azaltmak için kremayı son aşamada eklemek ve sosu kaynatmak yerine nazikçe ısıtmak daha iyi sonuç verir.
İşlenmiş bir ürün olması ne anlama gelir, tamamen kaçınmak gerekir mi?
İşlenmiş olması, tarifin birden fazla bileşenle hazırlanmış ve mutfakta değiştirilmiş olduğu anlamına gelir; bu tek başına zararlı olduğu anlamına gelmez. Önemli olan tüketim sıklığı, porsiyon ve öğünün genel dengesidir.
Domatesli kremalı makarna gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Hayır, tek başına saatin kendisi kilo artışını belirlemez. Asıl belirleyici olan gün içindeki toplam enerji alımı, porsiyon büyüklüğü ve bu yemeğin ne kadar sık tüketildiğidir.
Domatesli kremalı makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.