2 yemek kaşığı (orta) Domatesli Krema (30 g) 20 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 135 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Domatesli Krema Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.5g

· 5% GDV

Protein

2.1g

· 4% GDV

Yağ

1.2g

· 2% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 12% · Yağ 16%

Domatesli Krema Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

450µg · 50% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Domatesli Krema Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Domatesli Krema Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli Krema Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 65 kaloriyi harcamak:

🚶

16dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Domatesli Krema İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli Krema Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domatesli Krema Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli Krema Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Domatesli Krema ile Karşılaştır

🍅vs🍅

Domatesli Krema vs Domates100 g'da 47 kalori fazla

→🍅vs🥗

Domatesli Krema vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 47 kalori fazla

→🍅vs🫑

Domatesli Krema vs Kırmızı Biber100 g'da 34 kalori fazla

→🍅vs🥄

Domatesli Krema vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 21 kalori fazla

→

Domatesli Krema Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Domatesli Krema Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domatesli krema kaç kalori?

Domatesli krema 100 gramında 65 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g karbonhidrat, 2,1 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.

Domatesli krema diyete uygun mu?

100 gramda 65 kalori ve 2,8 g lif içerdiği için porsiyon kontrolüyle beslenme planlarına uyabilir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; glisemik indeksi 35'tir.

Domatesli Krema hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026