Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Domatesli Kaşarlı Tost Kaç Kalori?
Domates, kaşar peyniri ve tost ekmeğiyle yapılan sıcak sandviç.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domatesli Kaşarlı Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 50%
Protein
8.5g
· 16%
Yağ
8.2g
· 34%
Lif
2.1g
Domatesli Kaşarlı Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Domatesli Kaşarlı Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli Kaşarlı Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli Kaşarlı Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domatesli Kaşarlı Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli Kaşarlı Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Domatesli Kaşarlı Tost Gibi Besinler
Domatesli Kaşarlı Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli kaşarlı tost işlenmiş bir gıda mı?
Evet. Hazır tost ekmeği, kaşar ve ticari soslar kullanıldığında işlenmiş bir üründür; özellikle dışarıda satılan çeşitlerde tuz ve katkı içeriği markaya göre değişebilir.
Domatesli kaşarlı tost günlük beslenmede ne sıklıkla tüketilmeli?
Ara sıra, pratik bir öğün veya atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Her gün tüketmek yerine sebze, bakliyat, yumurta, balık ve daha az işlenmiş tahıllarla çeşitlilik sağlamak daha iyi bir alışkanlıktır.
Domatesli kaşarlı tostun daha dengeli bir öğün olması için yanına ne eklenebilir?
Bol yeşillikli, sosu sınırlı bir salata veya ayran iyi eşlik eder. Salataya eklenen sebzeler öğünün hacmini ve lif çeşitliliğini artırırken, ayran protein desteği sağlar.
Tost yaparken domatesin sulandırmasını nasıl önleyebilirim?
Domatesi ince dilimleyip fazla çekirdekli-sulu kısmını azaltın ve tost makinesini önceden iyice ısıtın. Domatesi çok fazla koymamak ve tostu kısa sürede yüksek ısıda pişirmek ekmeğin yumuşamasını önler.
Domatesli kaşarlı tost neden bazen acı veya ekşi olur?
Yanmış ekmek ya da peynir acı bir tat bırakabilir; fazla asidik veya olgunlaşmamış domates de ekşiliği artırabilir. Orta ısı kullanmak ve olgun, aromalı domates seçmek tadı dengeler.
Domatesli kaşarlı tost spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan önce tüketilecekse sindirim için zaman bırakmak ve porsiyonu hafif tutmak uygundur. Sonrasında ise tek başına yeterli olmayabilir; yanına ayran, yoğurt veya başka bir protein kaynağı eklemek toparlanma öğününü güçlendirebilir.
Gece domatesli kaşarlı tost yemek sakıncalı mı?
Tek başına yasak değildir, ancak yatmaya çok yakın yenirse reflüye yatkın kişilerde domatesin asitliği ve peynirin yağlı yapısı rahatsızlık yaratabilir. Daha erken saatte ve daha küçük bir porsiyonla tüketmek yardımcı olabilir.
Domatesli kaşarlı tost reflüsü olanlar için uygun mu?
Domates bazı kişilerde reflü belirtilerini tetikleyebilir; kızarmış ekmek ve yağlı peynir de şikâyeti artırabilir. Reflünüz varsa az domates, daha az peynir ve daha hafif kızartma ile kişisel toleransınızı değerlendirin.
Domatesli kaşarlı tost dondurulabilir mi?
Pişirmeden hazırlanan tost, domatesin su salması nedeniyle dondurulduğunda dokusunu kaybedebilir. Daha iyi sonuç için ekmek ve peyniri dondurup domatesi tüketmeden hemen önce ekleyin; pişmiş tost ise buzdolabında kısa süre saklanmalı ve iyice ısıtılmalıdır.
Kaşar yerine farklı bir peynir kullanmak tostu nasıl değiştirir?
Mozzarella daha yumuşak ve hafif bir sonuç verirken, beyaz peynir daha tuzlu ve ufalanan bir yapı oluşturur. Daha az tuzlu peynir seçmek, özellikle gün içindeki diğer tuzlu gıdalarla birlikte tüketildiğinde iyi bir tercih olabilir.
Domatesli Kaşarlı Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.