Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Domatesli kaşarlı sucuklu omlet Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domatesli kaşarlı sucuklu omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
225
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 5%
Protein
15.5g
· 27%
Yağ
17.2g
· 68%
Lif
0.5g
Domatesli kaşarlı sucuklu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
Biotin
9.5µg · 32% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
A Vitamini
155µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
26µg · 47% GDV
Fosfor
285mg · 41% GDV
Sodyum
720mg · 31% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Domatesli kaşarlı sucuklu omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli kaşarlı sucuklu omlet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli kaşarlı sucuklu omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domatesli kaşarlı sucuklu omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli kaşarlı sucuklu omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 12.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.3:1).
Domatesli kaşarlı sucuklu omlet Gibi Besinler
Domatesli kaşarlı sucuklu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli kaşarlı sucuklu omlet kahvaltı dışında da yenir mi?
Evet, yüksek protein ve yağ içeriği sayesinde öğle veya akşam öğününde de tok tutan bir seçenek olabilir. Antrenman sonrası ise yanında sebze veya tam bir öğünle daha dengeli tüketilir.
Sucuklu omlet neden bazen fazla yağlı olur ve bunu nasıl azaltabilirim?
Sucuk ve kaşar pişerken ekstra yağ bırakır; bu yüzden ayrıca çok yağ eklemek yemeği ağırlaştırabilir. Sucuğu önce kısa süre kendi yağıyla çevirip fazla yağı kontrollü kullanmak daha dengeli sonuç verir.
Domates omleti sulandırıyorsa ne yapmalıyım?
Domates yüksek su saldığı için omletin dokusunu gevşetebilir. Domatesi ayrı kısa süre soteleyip suyunu biraz çektirdikten sonra yumurtaya eklemek daha iyi kıvam sağlar.
Kaşar peyniri ne zaman eklenirse daha iyi erir?
Kaşarı omlet neredeyse pişmişken eklemek daha iyi erime sağlar ve lastik gibi olmasını azaltır. Çok erken eklenirse hem yağ salabilir hem de doku ağırlaşabilir.
Bu omlet spor öncesi için uygun mu?
Antrenmandan hemen önce bazı kişiler için ağır gelebilir çünkü yağ oranı yüksektir. Egzersizden 2-3 saat önce tüketmek genelde daha rahattır; çok yakın zamanda yenilecekse porsiyonu küçük tutulabilir.
Domatesli kaşarlı sucuklu omlet buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş yumurtalı yemekler genelde buzdolabında kapalı kapta 1 güne kadar en iyi kalitede saklanır. Tekrar tüketecekseniz iyice ısıtın ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Bu omlet dondurulur mu?
Dondurulabilir ama çözündükten sonra domates su bırakabilir ve yumurta dokusu biraz süngerimsi olabilir. En iyi lezzet ve kıvam için taze tüketmek daha uygundur.
Sucuklu omlet gerçekten çok tuzlu olmak zorunda mı?
Hayır, ama sucuk ve kaşar doğal olarak tuzlu olduğu için ekstra tuz çoğu zaman gerekmez. Tuzu en sona bırakıp tadına göre ayarlamak daha iyi olur.
Bu omletin yanına ne iyi gider?
Domatesli, sucuklu ve kaşarlı yapısı güçlü bir lezzet verdiği için yanında maydanoz, roka, salatalık gibi ferah sebzeler iyi denge kurar. Daha hafif bir eşlikçi, yemeğin ağır hissettirmesini azaltabilir.
Kimler domatesli kaşarlı sucuklu omleti dikkatli tüketmeli?
Yumurta ve süt alerjisi olanlar bu yemeği tüketmemelidir. Ayrıca işlenmiş et içeren bir seçenek olduğu için sodyum veya doymuş yağ alımına dikkat edenlerin daha seyrek ve ölçülü tüketmesi iyi olur.
Domatesli kaşarlı sucuklu omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.