Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Domatesli haşlanmış makarna Kaç Kalori?
Düşük yağlı karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domatesli haşlanmış makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.1g
· 80%
Protein
5.3g
· 14%
Yağ
1g
· 6%
Lif
2.1g
Domatesli haşlanmış makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
58µg · 14% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
76mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Domatesli haşlanmış makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli haşlanmış makarna İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli haşlanmış makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domatesli haşlanmış makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli haşlanmış makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Domatesli haşlanmış makarna Gibi Besinler
Domatesli haşlanmış makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli haşlanmış makarna antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde her iki zaman için de uygundur; antrenman öncesinde kolay sindirilen bir karbonhidrat kaynağı olarak tercih edilebilir. Sonrasında ise yanına yoğurt, peynir veya baklagil gibi bir protein eklemek toparlanmayı daha iyi destekler.
Domatesli haşlanmış makarnayı daha tok tutan bir öğüne nasıl çevirebilirim?
Lif ve protein tarafını güçlendirmek için yanına nohut, mercimek, ton balığı, yoğurt veya bol sebze ekleyebilirsiniz. Biraz zeytinyağı da öğünün doyuruculuğunu artırabilir.
Domatesli haşlanmış makarna neden bazen mideyi rahatsız eder?
Asitli domates sosu, büyük porsiyonlar veya çok hızlı yemek bazı kişilerde şişkinlik ya da reflü hissini artırabilir. Hassassanız daha az asitli sos, daha küçük porsiyon ve yanında ağır yağlı yiyeceklerden kaçınmak faydalı olabilir.
Domatesli haşlanmış makarna soğutulup tekrar ısıtılırsa yapısı değişir mi?
Evet, soğutma ve yeniden ısıtma dokuyu biraz değiştirebilir; makarna daha sıkı hale gelebilir. Fazla kurumasını önlemek için az miktarda su veya ekstra domates sosuyla ısıtmak iyi sonuç verir.
Domatesli haşlanmış makarna buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş makarna domates sosuyla birlikte genelde buzdolabında 3 güne kadar güvenle saklanır. Hızla soğutulup kapalı kapta tutulması önemlidir.
Domatesli haşlanmış makarna dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra makarnanın dokusu biraz yumuşayabilir. En iyi sonuç için porsiyonlayıp hava almayan kapta saklayın ve çözdürdükten sonra sos ekleyerek ısıtın.
Domatesli haşlanmış makarnaya peynir eklemek beslenme açısından neyi değiştirir?
Peynir eklemek proteini ve yağı artırır, bu da öğünü daha doyurucu hale getirebilir. Ancak toplam tuz ve enerji de yükselebileceği için miktarı dengelemek iyi olur.
Domatesli haşlanmış makarna sade makarnaya göre daha iyi bir seçim midir?
Domates eklenmesi lezzeti artırır ve genelde daha az yağlı, hafif bir sos seçeneği sunar. Kremalı veya çok yağlı soslara kıyasla daha dengeli olabilir; fakat son etki porsiyon ve eklenen malzemelere bağlıdır.
Domatesli haşlanmış makarna herkes için uygun mudur, kimler dikkatli olmalı?
Gluten içerdiği için çölyak hastaları ve gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir. Ayrıca domatesin asiditesi reflü veya hassas mide sorunu yaşayan bazı kişilerde yakınmaları artırabilir.
Domatesli haşlanmış makarna kilo aldırır mı?
Tek başına belirli bir yiyecek doğrudan kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam beslenme düzeni ve porsiyondur. Domatesli makarna, özellikle yağlı eklemeler ve büyük porsiyonlarla daha enerji yoğun bir öğüne dönüşebilir.
Domatesli haşlanmış makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.