Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Domatesli fesleğenli sarımsaklı makarna Kaç Kalori?
Bitkisel içerikli, domates bazlı, orta karbonhidratlı makarna yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domatesli fesleğenli sarımsaklı makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 68%
Protein
4.6g
· 13%
Yağ
3.2g
· 19%
Lif
1.9g
Domatesli fesleğenli sarımsaklı makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Domatesli fesleğenli sarımsaklı makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli fesleğenli sarımsaklı makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli fesleğenli sarımsaklı makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domatesli fesleğenli sarımsaklı makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli fesleğenli sarımsaklı makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Domatesli fesleğenli sarımsaklı makarna Gibi Besinler
Domatesli fesleğenli sarımsaklı makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli fesleğenli sarımsaklı makarna antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Karbonhidrat içeriği sayesinde antrenman öncesinde enerji için veya sonrasında glikojen depolarını desteklemek için tercih edilebilir. Sonrasında daha dengeli bir öğün için yanına protein kaynağı eklemek iyi olur.
Bu makarna gece yemek için ağır olur mu?
Porsiyon ve eşlik eden malzemelere bağlıdır. Hafif bir akşam öğünü isteniyorsa fazla yağlı eklemeler yapmadan, yanında salata gibi hafif seçeneklerle tüketmek daha uygun olabilir.
Domatesli soslu makarna ertesi gün lezzetini korur mu?
Evet, uygun şekilde buzdolabında saklanırsa ertesi gün de yenebilir. Ancak makarna sosu çekip yumuşayabileceği için yeniden ısıtırken az miktarda su veya zeytinyağı eklemek dokusunu toparlayabilir.
Bu yemek dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra makarnanın dokusu biraz yumuşayabilir. En iyi sonuç için sosu ayrı, makarnayı ayrı dondurmak genelde daha iyi olur.
Sarımsağın tadı çok baskın olursa nasıl dengelenir?
Biraz daha domates, az miktarda zeytinyağı veya taze fesleğen eklemek sarımsağın keskinliğini yumuşatabilir. Sarımsağı yakmadan kısa süre pişirmek de acılaşmayı önler.
Domatesli fesleğenli makarnanın yanına ne iyi gider?
Yanına yeşil salata, ızgara sebzeler veya baklagil temelli bir eşlikçi iyi uyum sağlar. Böylece öğün hem daha doyurucu hem de besin çeşitliliği açısından daha dengeli hale gelir.
Beyaz soslu makarnaya göre daha hafif bir seçenek midir?
Genellikle domates bazlı soslar krema ve yoğun peynir içeren beyaz soslara göre daha hafif hissedilir. Yine de toplam hafiflik, kullanılan yağ miktarı ve porsiyona göre değişir.
Domatesli makarna mideyi rahatsız eder mi?
Reflü, gastrit veya domatesin asiditesine hassasiyeti olan kişilerde rahatsızlık yapabilir. Sarımsak da bazı kişilerde mide hassasiyetini artırabileceği için dikkatli tüketilmelidir.
Fesleğen pişerken mi eklenmeli, en son mu?
Fesleğen aromasını daha iyi korumak için çoğu zaman pişirmenin sonuna doğru eklenir. Uzun süre yüksek ısıya maruz kalırsa kokusu ve taze tadı zayıflayabilir.
Domatesli fesleğenli sarımsaklı makarna sağlıksız bir hazır yemek midir?
İşlenmiş bir ürün ya da hazırlanış biçimi olabilir, ancak bu tek başına onu otomatik olarak sağlıksız yapmaz. İçerik listesi, kullanılan yağ ve tuz miktarı ile porsiyon kontrolü genel değerlendirmede daha belirleyicidir.
Domatesli fesleğenli sarımsaklı makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.