Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Domatesli fesleğenli çırpılmış yumurta Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, düşük karbonhidratlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domatesli fesleğenli çırpılmış yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 7%
Protein
10.4g
· 32%
Yağ
8.8g
· 61%
Lif
0.6g
Domatesli fesleğenli çırpılmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
13µg · 43% GDV
B12
0.98µg · 41% GDV
B2
0.39mg · 30% GDV
B5
1.42mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
167mg · 24% GDV
İyot
31µg · 21% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Domatesli fesleğenli çırpılmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli fesleğenli çırpılmış yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli fesleğenli çırpılmış yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domatesli fesleğenli çırpılmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli fesleğenli çırpılmış yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Domatesli fesleğenli çırpılmış yumurta Gibi Besinler
Domatesli fesleğenli çırpılmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli fesleğenli çırpılmış yumurta neden bazen sulu olur?
Domates yüksek su içerdiği için yumurtayı sulandırabilir. Domatesi önce kısa süre soteleyip fazla suyunu uçurmak ve yumurtayı en son eklemek daha kremamsı bir sonuç verir.
Çırpılmış yumurtayı yumuşak ve kremalı yapmak için en önemli püf noktası nedir?
En önemli nokta düşük-orta ateş ve kısa pişirme süresidir. Yumurtayı tavada tamamen kurutmadan ocaktan almak, kalan ısıyla pişmeye devam ettiği için daha yumuşak bir doku sağlar.
Fesleğen ne zaman eklenirse aroması daha iyi korunur?
Fesleğen uzun süre pişerse kokusu ve taze tadı zayıflar. Bu yüzden en iyi sonuç için pişirmenin sonuna doğru ya da servis etmeden hemen önce eklenir.
Bu yemek kahvaltı dışında hangi öğünde iyi gider?
Hızlı bir öğle veya hafif akşam yemeği olarak da uygundur. Yanına tam tahıllı ekmek, avokado veya bir salata eklenirse daha dengeli ve doyurucu bir tabak olur.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Her iki zaman için de kullanılabilir, ama zamanlama porsiyona ve eşlikçilere bağlıdır. Antrenman öncesinde daha hafif tüketmek, sonrasında ise yanında karbonhidrat kaynağı eklemek toparlanmayı destekleyebilir.
Domatesli çırpılmış yumurta buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir. Genelde kapalı kapta buzdolabında 1 güne kadar saklanması önerilir; en iyi doku için taze tüketmek daha iyidir.
Bu yemek dondurulabilir mi?
Dondurmak teknik olarak mümkündür, ancak çözüldüğünde yumurta lastiksi, domates ise daha sulu olabilir. Lezzet ve doku açısından taze hazırlanması daha uygundur.
Menemen ile domatesli fesleğenli çırpılmış yumurta arasında ne fark vardır?
Temel fark doku ve aromadadır. Bu versiyonda fesleğen daha belirgin bir ot tadı verir; menemen ise genelde biber ve daha sulu, soslu yapısıyla ayrılır.
Kolesterolü olanlar bu yemeği yerken nelere dikkat etmeli?
Yumurta içeriği nedeniyle bazı kişiler toplam günlük alımını ve pişirme şeklini göz önünde bulundurmak isteyebilir. Özellikle kolesterol veya kalp-damar hastalığı öyküsü olanlar, kişisel öneri için sağlık uzmanına danışmalıdır.
Domatesli fesleğenli çırpılmış yumurtaya hangi peynirler yakışır?
Beyaz peynir, keçi peyniri veya az miktarda parmesan iyi eşleşir. Peynir tuz kattığı için ek tuzu kontrollü kullanmak yemeğin dengesini korur.
Domatesli fesleğenli çırpılmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.