Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Domatesli fasulye çorbası Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domatesli fasulye çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
76
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.4g
· 63%
Protein
4.1g
· 21%
Yağ
1.4g
· 16%
Lif
3.6g
Domatesli fasulye çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
38µg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
C Vitamini
6.8mg · 8% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
235mg · 10% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
278mg · 8% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Domatesli fasulye çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli fasulye çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli fasulye çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domatesli fasulye çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli fasulye çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.37g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Domatesli fasulye çorbası Gibi Besinler
Domatesli fasulye çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli fasulye çorbası tek başına doyurucu olur mu?
Lif ve bitkisel protein içeriği sayesinde kısa süreli tokluk sağlayabilir, ancak ana öğün olarak daha dengeli olması için yanına tam tahıl ekmeği, bulgur veya salata eklemek iyi olur. Daha uzun süre tok kalmak isteyenler üzerine yoğurt yerine vegan seçenek olarak tahinli bir sos da düşünebilir.
Domatesli fasulye çorbası spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan 1-3 saat önce orta porsiyon halinde iyi tolere edilebilir; karbonhidrat içeriği enerji sağlar, lif ise bazı kişilerde egzersiz öncesi hassasiyet yaratabilir. Spor sonrası ise yanına ek bir protein kaynağı eklendiğinde toparlanma öğününe daha kolay dönüşür.
Bu çorba gaz yapar mı, bunu azaltmak için ne yapılabilir?
Fasulye bazı kişilerde gaz ve şişkinlik yapabilir. Kuru fasulye kullanılıyorsa iyi ıslatmak, haşlama suyunu değiştirmek ve kimyon, rezene ya da zencefil gibi baharatlar eklemek bu etkiyi azaltmaya yardımcı olabilir.
Konserve fasulyeyle yapılırsa besin değeri çok düşer mi?
Hayır, belirgin bir düşüş olmak zorunda değildir; konserve fasulye pratik bir seçenektir ve protein ile lif katkısını korur. Ancak sodyumu azaltmak için kullanmadan önce sudan geçirip durulamak faydalı olur.
Domatesli fasulye çorbası akşam yemeğinde yenir mi?
Evet, özellikle hafif ama besleyici bir akşam öğünü isteyenler için uygundur. Gece geç saatte yenilecekse büyük porsiyon yerine daha küçük bir porsiyon tercih etmek ve çok acılı yapmamak sindirim konforu açısından daha iyi olabilir.
Domatesli fasulye çorbası çocuklar için uygun mudur?
Genellikle uygundur; yumuşak kıvamı ve kaşıkla kolay tüketilmesi avantaj sağlar. Çocuklar için tuz ve acı miktarını düşük tutmak, gerekirse çorbayı pürüzsüz hale getirmek daha iyi kabul görmesine yardımcı olabilir.
Bu çorbaya limon sıkmak demir emilimini etkiler mi?
Evet, limon gibi C vitamini kaynakları bitkisel kaynaklı demirin emilimini artırmaya yardımcı olabilir. Bu yüzden özellikle baklagilleri daha verimli değerlendirmek isteyenler için iyi bir eşleşmedir.
Domatesli fasulye çorbası mercimek çorbasına göre nasıl bir seçenektir?
İkisi de baklagil temelli besleyici seçeneklerdir, ancak fasulye çorbası genelde daha taneli yapı ve farklı bir tokluk hissi sunar. Mercimek daha hızlı pişerken fasulye çorbası daha uzun hazırlık gerektirebilir ama öğün çeşitliliği açısından iyi bir alternatiftir.
Domatesli fasulye çorbası dondurulabilir mi?
Evet, çoğu durumda dondurulabilir. Porsiyonlara ayırıp hava almayan kaplarda saklamak pratik olur; çözdürdükten sonra kıvam koyulaşırsa biraz su ekleyerek yeniden ısıtabilirsiniz.
Kimler domatesli fasulye çorbasını dikkatli tüketmeli?
İrritabl bağırsak sendromu, hassas sindirim sistemi veya baklagillere karşı belirgin şişkinlik yaşayan kişiler porsiyona dikkat etmelidir. Reflüsü olanlarda domatesin asiditesi bazı kişilerde yakınmaları artırabileceği için kişisel tolerans önemlidir.
Domatesli fasulye çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.