Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥘
Domatesli et yemeği Kaç Kalori?
Dana veya kuzu eti, domates, soğan ve baharatlarla yapılan klasik bir güveç.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domatesli et yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 16%
Protein
10.5g
· 40%
Yağ
5.2g
· 44%
Lif
1.1g
Domatesli et yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
D Vitamini
2µg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Domatesli et yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli et yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli et yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domatesli et yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli et yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Domatesli et yemeği Gibi Besinler
Domatesli et yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli et yemeğinde etin sert olmaması için ne yapmak gerekir?
Eti yüksek ateşte kısa süre mühürleyip ardından kısık ateşte yeterince uzun pişirmek genelde daha iyi sonuç verir. Sert parçalar özellikle yavaş pişirmede daha yumuşak hale gelir.
Domatesli et yemeği ertesi gün neden daha lezzetli olur?
Dinlendikçe et, domates ve baharatların aromaları daha iyi bütünleşir. Bu yüzden uygun şekilde saklanmışsa ertesi gün tadı daha dengeli algılanabilir.
Bu yemeği dondurmak uygun mudur?
Evet, piştikten sonra hızla soğutulup porsiyonlanarak dondurulabilir. Çözdürürken buzdolabında bekletmek ve yeniden ısıtırken tamamen ısındığından emin olmak gerekir.
Domatesli et yemeği buzdolabında ne kadar dayanır?
Genelde hava almayan kapta 1–2 saat içinde soğutulup buzdolabına kaldırılırsa 3 güne kadar saklanabilir. Koku, renk veya yapı değişmişse tüketilmemelidir.
Domatesli et yemeğinin yanına ne iyi gider?
Lif ve hacmi artırmak için salata, zeytinyağlı sebze veya yoğurtla iyi eşleşir. Daha doyurucu bir öğün için bulgur, pirinç ya da patates gibi eşlikçiler de sık tercih edilir.
Spor sonrası domatesli et yemeği yemek uygun olur mu?
Genelde evet; etten gelen protein toparlanma sürecine katkı sağlayabilir. Antrenman sonrası tek başına değil, ihtiyaca göre yanında karbonhidrat kaynağıyla birlikte tüketmek daha pratik olabilir.
Domatesli et yemeği gece yenir mi?
Yenebilir, ancak geç saatte büyük ve yağlı porsiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık yapabilir. Daha hafif bir akşam öğünü için porsiyonu kontrollü tutmak faydalı olur.
Domatesli et yemeği demir açısından iyi bir seçenek midir?
Kırmızı et içeren yemekler genelde iyi emilen hem demiri sağlar. Domatesteki C vitamini de demir emilimini destekleyebilir.
Domatesli et yemeği ile tavuklu sebze yemeği arasında nasıl bir fark vardır?
Domatesli et yemeği genelde daha yoğun bir tat ve daha belirgin kırmızı et aroması sunar. Tavuklu seçenekler çoğu zaman daha hafif bulunurken, tercih sindirim rahatlığına ve damak zevkine göre değişir.
Kimler domatesli et yemeğini tüketirken dikkatli olmalıdır?
Reflü veya mide hassasiyeti olanlarda domates bazlı yemekler şikâyeti artırabilir. Ayrıca kırmızı et tüketimini sınırlaması gereken kişiler porsiyon ve sıklığı doktor veya diyetisyen önerisine göre ayarlamalıdır.
Domatesli et yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.