🍞🍅
Domatesli Ekmek Kaç Kalori?
Geleneksel ekmek üzerine domates salçası sürülerek yapılan hafif atıştırmalık.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domatesli Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38.5g
· 78%
Protein
6.1g
· 12%
Yağ
2.2g
· 10%
Lif
2.9g
Domatesli Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
2.3µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
370mg · 16% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Domatesli Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domatesli Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Domatesli Ekmek Gibi Besinler
Domatesli Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli ekmek kaç kalori içerir?
Domatesli ekmek 100 gramda 210 kalori içerir.
Domatesli ekmekte ne kadar protein var?
100 gram domatesli ekmekte 6,1 gram protein bulunur.
Domatesli ekmek karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 38,5 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat içeren bir ekmek seçeneğidir.
Domatesli ekmekte ne kadar yağ bulunur?
Domatesli ekmek 100 gramda 2,2 gram yağ içerir.
Domatesli ekmek lif içerir mi?
Evet. 100 gram domatesli ekmekte 2,9 gram lif vardır.
Domatesli ekmeğin glisemik indeksi kaçtır?
Domatesli ekmeğin glisemik indeksi 65'tir.
Domatesli ekmek kan şekerini etkiler mi?
Glisemik indeksi 65 olduğu için kan şekeri üzerindeki etkisi dikkate alınmalıdır. Porsiyon miktarı beslenme planında önem taşır.
Domatesli ekmek gluten içerir mi?
Evet, domatesli ekmek gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Domatesli ekmek vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen beslenme uyumluluğu bilgisine göre vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Domatesli ekmek işlenmiş bir gıda mı?
Evet, domatesli ekmek işlenmiş kategorisinde yer alır. İşlenme düzeyi işlenmiş olarak belirtilmiştir.
Domatesli Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.