Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍅🌶️

●Düşük GI

Domatesli Biber Yemeği Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lif ve C vitamini kaynağı, vegan

KALORİ

38kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.1g

Domatesli Biber Yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 72%

Protein

1.2g

· 12%

Yağ

0.7g

· 16%

Lif

2.1g

Domatesli Biber Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

420µg · 47% GDV

C Vitamini

38mg · 42% GDV

0.13mg · 8% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Domatesli Biber Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli Biber Yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli Biber Yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domatesli Biber Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli Biber Yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.09g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.17g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Domatesli Biber Yemeği Gibi Besinler

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

Domatesli Biber Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domatesli biber yemeği kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram domatesli biber yemeği 38 kaloridir. Düşük kalorili yapısıyla vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, gluten-free ve paleo dahil verilen diyetlere uygundur.

Domatesli biber yemeğinin glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, glisemik indeksi 35'tir ve düşük kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 7.2 g karbonhidrat ve 2.1 g lif bulunur.

Domatesli Biber Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.