Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Yağsız tavada domates Kaç Kalori?
Yağ eklenmeden tavada pişirilmiş, düşük kalorili domates
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız tavada domates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 77%
Protein
1g
· 16%
Yağ
0.2g
· 7%
Lif
1.4g
Yağsız tavada domates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
11mg · 12% GDV
K Vitamini
7.5µg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
A Vitamini
35µg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Yağsız tavada domates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız tavada domates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız tavada domates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız tavada domates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız tavada domates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Yağsız tavada domates Gibi Besinler
Yağsız tavada domates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız tavada domates pişirmek besin değerini çok değiştirir mi?
Pişirme suyu bir miktar uçurduğu için tat yoğunlaşır ve 100 grama düşen besinler nispeten daha yoğun görünebilir. Isı bazı hassas vitaminleri azaltabilir, buna karşılık domatesteki likopenin vücut tarafından kullanılabilirliği artabilir.
Yağ eklemeden tavada domates nasıl daha lezzetli pişirilir?
Orta ateşte kısa süre pişirmek, domatesin suyunu kontrollü bırakmasını ve doğal şekerlerinin öne çıkmasını sağlar. Tuz, karabiber, sarımsak, kekik veya fesleğen gibi aromalar yağ olmadan da lezzeti belirgin artırır.
Tavada pişen domates neden fazla sulanır ve nasıl önlenir?
Domates doğal olarak yüksek su içerdiği için yüksek ateşte veya kalabalık tavada hızla su salar. Geniş tava kullanmak, domatesleri tek kat dizmek ve fazla karıştırmamak daha iyi sonuç verir.
Yağsız tavada domates kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yumurta, lor, beyaz peynir veya tam tahıllı ekmekle iyi uyum sağlar. Hafif olduğu için güne ağır hissettirmeden başlanmasına yardımcı olabilir.
Spor öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Tek başına spor sonrası toparlanma için protein açısından zayıf kalır, bu yüzden yoğurt, yumurta veya peynir gibi bir kaynakla eşleştirmek daha mantıklıdır. Spor öncesinde ise hafif bir öğünün parçası olarak mideyi çok yormadan tüketilebilir.
Yağsız tavada domatesin yanına ne eklenirse daha dengeli bir öğün olur?
Protein için yumurta, yoğurt veya baklagil; daha uzun tokluk için tam tahıllar eklenebilir. Böylece tek başına hafif kalan bir sebze yemeği daha dengeli hale gelir.
Pişmiş domates çiğ domatese göre mideyi daha mı az rahatsız eder?
Bazı kişiler pişmiş domatesi çiğe göre daha rahat tolere eder çünkü ısı dokuyu yumuşatır. Ancak reflü veya domatesin asiditesine hassasiyeti olanlarda pişmiş hali de şikâyet yaratabilir.
Yağsız tavada domates buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızla soğutulup kapalı kapta saklanırsa genelde 3 güne kadar buzdolabında tutulabilir. Tekrar ısıtırken sadece tüketeceğiniz kadarını ısıtmak kaliteyi daha iyi korur.
Dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha yumuşak ve sulu olabilir. Bu yüzden salatadan çok menemen, sos veya çorba gibi tariflerde kullanmak daha uygundur.
Domates pişince bütün faydasını kaybeder düşüncesi doğru mu?
Hayır, bu yaygın ama eksik bir inanıştır. Pişirme bazı vitaminleri azaltabilse de domatesteki bazı yararlı bileşiklerin, özellikle likopenin, erişilebilirliğini artırabilir.
Yağsız tavada domates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.