🍅🥕🥦
Domates Soslu Sebze Kaç Kalori?
Sebzeler ve domates sosu ile yapılan düşük kalorili, lif ve vitamin açısından zengin bir yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domates Soslu Sebze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 72%
Protein
1.6g
· 14%
Yağ
0.7g
· 14%
Lif
2.1g
Domates Soslu Sebze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Domates Soslu Sebze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates Soslu Sebze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates Soslu Sebze Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domates Soslu Sebze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates Soslu Sebze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Domates Soslu Sebze Gibi Besinler
Domates Soslu Sebze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates soslu sebze kaç kalori?
Domates soslu sebze 100 gramda 45 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g karbonhidrat, 1,6 g protein ve 0,7 g yağ bulunur.
Domates soslu sebzenin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, domates soslu sebzenin glisemik indeksi 35'tir. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif bulunur.
Domates Soslu Sebze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.