🐟
Domates soslu ringa balığı filetosu Kaç Kalori?
Omega-3, protein ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domates soslu ringa balığı filetosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
189
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 15%
Protein
15.2g
· 32%
Yağ
11.1g
· 53%
Lif
1.1g
Domates soslu ringa balığı filetosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
11.2µg · 467% GDV
D Vitamini
17µg · 85% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
39µg · 71% GDV
Fosfor
225mg · 32% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Domates soslu ringa balığı filetosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates soslu ringa balığı filetosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates soslu ringa balığı filetosu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domates soslu ringa balığı filetosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates soslu ringa balığı filetosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.15g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Domates soslu ringa balığı filetosu Gibi Besinler
Domates soslu ringa balığı filetosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.