Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Domates soslu mozzarellalı spagetti Kaç Kalori?
Karbonhidrat ağırlıklı, domates sosu ve mozzarella ile protein ve kalsiyum içeren makarna yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domates soslu mozzarellalı spagetti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.2g
· 61%
Protein
6.1g
· 15%
Yağ
4.2g
· 24%
Lif
1.8g
Domates soslu mozzarellalı spagetti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Domates soslu mozzarellalı spagetti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates soslu mozzarellalı spagetti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates soslu mozzarellalı spagetti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domates soslu mozzarellalı spagetti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates soslu mozzarellalı spagetti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Domates soslu mozzarellalı spagetti Gibi Besinler
Domates soslu mozzarellalı spagetti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates soslu mozzarellalı spagetti antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Karbonhidrat ağırlığı sayesinde antrenmandan 2-3 saat önce pratik bir öğün olabilir. Antrenman sonrası ise yanına ekstra bir protein kaynağı eklemek toparlanmayı daha iyi destekler.
Bu yemeği daha tok tutan bir öğüne nasıl dönüştürebilirim?
Yanına salata, zeytinyağlı sebze veya nohut gibi baklagiller eklemek lif ve hacmi artırır. İsterseniz tavuk, ton balığı ya da ekstra peynirle protein tarafını da güçlendirebilirsiniz.
Mozzarella eklemek besin değerini gerçekten değiştirir mi?
Evet, mozzarella yemeğin protein ve yağ içeriğini artırır ve daha doyurucu hale getirebilir. Aynı zamanda sodyum ve doymuş yağ alımını da yükseltebileceği için porsiyon önemli olur.
Domates soslu spagetti neden bazen midede ekşime yapar?
Domates doğal olarak asidiktir ve bazı kişilerde reflü veya hassas mide şikayetlerini tetikleyebilir. Acı baharat, fazla yağ ve büyük porsiyonlar bu etkiyi artırabilir.
Kalan spagetti buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş makarna ve sos genelde kapalı kapta buzdolabında 3 güne kadar saklanabilir. Tekrar ısıtırken iyice ısındığından emin olun ve uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Bu yemek dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; en iyi sonuç için porsiyonlara ayırıp hava almayan kapta saklayın. Ancak çözüldükten sonra mozzarella ve makarna dokusu biraz yumuşayabilir.
Spagettinin birbirine yapışmaması için ne yapmalıyım?
Makarnayı bol kaynar suda pişirin ve tencereyi fazla doldurmayın. Süzdükten sonra sosla hemen buluşturmak, bekletmekten daha iyi sonuç verir.
Tam buğday makarna ile klasik spagetti arasında pratikte ne fark olur?
Tam buğday makarna genelde daha yoğun bir doku ve daha belirgin bir tahıl tadı verir. Birçok kişi için daha uzun süre tok tutabilir, ancak domates ve mozzarella ile klasik spagetti daha yumuşak bir lezzet sunar.
Domates soslu mozzarellalı spagetti her gün yenir mi?
Yenebilir, ancak tek başına sürekli tüketmek öğün çeşitliliğini azaltabilir. Daha dengeli bir alışkanlık için sebze ve farklı protein kaynaklarıyla dönüşümlü tüketmek daha uygundur.
Kimler bu yemeği yerken daha dikkatli olmalı?
Gluten veya süt ürünleri alerjisi ya da intoleransı olanlar dikkat etmelidir çünkü bu yemekte her ikisi de bulunur. Reflüsü olanlar ve sodyum kısıtlaması gerekenler de porsiyon ve içerik seçimine özen göstermelidir.
Domates soslu mozzarellalı spagetti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.