Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Domates soslu kaşarlı yumurta Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domates soslu kaşarlı yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
172
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 10%
Protein
10.7g
· 25%
Yağ
12.4g
· 65%
Lif
1.1g
Domates soslu kaşarlı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.92µg · 38% GDV
Biotin
8.4µg · 28% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.82mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
19.2µg · 35% GDV
Fosfor
208mg · 30% GDV
Kalsiyum
191mg · 19% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Domates soslu kaşarlı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates soslu kaşarlı yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates soslu kaşarlı yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domates soslu kaşarlı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates soslu kaşarlı yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.43g
Omega 6:3 oranı 10.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).
Domates soslu kaşarlı yumurta Gibi Besinler
Domates soslu kaşarlı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates soslu kaşarlı yumurta kahvaltı dışında da yenir mi?
Evet, tek başına hafif bir öğün ya da yanında tam tahıllı ekmek ve salatayla daha dengeli bir öğle-akşam seçeneği olabilir. Protein ve yağ içeriği sayesinde genelde daha uzun süre tok tutar.
Bu yemeği antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenman sonrası, yanında ekmek, patates veya meyve gibi ek bir karbonhidratla daha kullanışlı olabilir. Antrenman öncesinde ise yağlı ve peynirli yapısı bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir.
Domates soslu kaşarlı yumurtayı nasıl daha sulu bırakabilirim?
Yumurtaları sos hafif fokurdarken ekleyip kapağı kapalı şekilde kısa süre pişirmek yardımcı olur. Kaşarı en sonda eklemek de hem kurumayı hem de lastik gibi olmayı azaltır.
Kaşar peyniri eklemek yumurtanın besleyiciliğini gerçekten artırır mı?
Kaşar, yemeğe ek protein ve kalsiyum katkısı sağlar; ayrıca lezzeti ve doyuruculuğu artırır. Ancak aynı zamanda toplam yağ ve sodyumu da yükseltebilir.
Bu yemek neden bazen mide yakabilir?
Domatesin asitliği, baharat ve fazla yağ bazı hassas kişilerde reflü veya mide yanmasını tetikleyebilir. Daha hafif yapmak için acıyı azaltıp yağı kontrollü kullanmak işe yarar.
Domates soslu kaşarlı yumurta buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden buzdolabına alınmalı ve genelde 1 gün içinde tüketilmelidir. Yumurta tekrar ısıtıldığında dokusu sertleşebileceği için taze yemek en iyi sonucu verir.
Bu yemek dondurulabilir mi?
Teknik olarak dondurulabilir ama çözündüğünde yumurta ve peynirin dokusu belirgin şekilde bozulabilir. En iyi kalite için taze hazırlanması önerilir.
Menemenle farkı nedir?
Temel fark, kaşar peynirinin eklenmesiyle yemeğin daha yoğun, daha kremamsı ve daha doyurucu hale gelmesidir. Menemen genelde daha hafif ve sebze tadının daha önde olduğu bir yapıdadır.
Yanında ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Lif ve hacim için salata, söğüş sebze veya zeytin iyi eşlik eder. Daha uzun süreli enerji isteniyorsa tam tahıllı ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı eklenebilir.
Kimler bu yemeği yerken dikkatli olmalı?
Yumurta veya süt alerjisi olanlar tüketmemelidir. Reflüsü olanlar, sodyum kısıtlaması gerekenler veya doymuş yağ alımına dikkat edenler de porsiyon ve içerik konusunda daha seçici olmalıdır.
Domates soslu kaşarlı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.