Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Domates soslu erişte Kaç Kalori?
Karbonhidrat ağırlıklı, domates bazlı soslu erişte yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domates soslu erişte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.6g
· 74%
Protein
4.1g
· 12%
Yağ
2.1g
· 14%
Lif
1.8g
Domates soslu erişte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Domates soslu erişte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates soslu erişte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates soslu erişte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domates soslu erişte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates soslu erişte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Domates soslu erişte Gibi Besinler
Domates soslu erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates soslu erişte antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde antrenmandan 2-3 saat önce rahat sindirilen bir ana öğün olarak iyi tolere edilir. Sonrasında ise yanına yoğurt, peynir veya yumurta gibi ek bir protein kaynağı eklemek toparlanmayı daha iyi destekleyebilir.
Domates soslu erişteyi daha tok tutan bir öğüne nasıl çevirebilirim?
Yanına baklagil, yoğurt veya ızgara sebze eklemek öğünün hacmini ve doyuruculuğunu artırır. Zeytinyağı, ton balığı veya peynir gibi eşlikçiler de öğünü daha dengeli hale getirebilir.
Domates soslu erişte gece yemek için ağır olur mu?
Porsiyon ve eşlikçilere bağlıdır; sade ve orta porsiyon tüketildiğinde çoğu kişi için akşam öğününde uygundur. Çok yağlı eklemeler veya büyük porsiyonlar ise bazı kişilerde şişkinlik ve reflü hissini artırabilir.
Domates soslu erişteyi buzdolabında ne kadar saklayabilirim?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta buzdolabına alınırsa genelde 1-2 gün içinde tüketilmesi en güvenli seçenektir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından risk oluşturur.
Domates soslu erişte dondurulabilir mi?
Evet, uygun kapta veya porsiyonlanmış şekilde dondurulabilir. Çözüldükten sonra eriştenin dokusu biraz yumuşayabilir, bu yüzden en iyi sonuç için fazla pişirmeden hazırlamak faydalıdır.
Domates soslu erişteyi tekrar ısıtırken nelere dikkat etmeliyim?
Tekrar ısıtırken yemeğin her tarafının iyice ısınması önemlidir. Sos koyulaştıysa az miktarda su eklemek dokuyu toparlayabilir; aynı yemeği defalarca soğutup ısıtmak ise önerilmez.
Domates soslu erişte ile makarna arasında belirgin bir fark var mı?
Temel fark kullanılan hamur ve şekildir; erişte çoğu zaman yumurta içerdiği için dokusu daha farklı olabilir. Domates sosuyla birlikte her ikisi de benzer bir karbonhidrat tabanı sunar, ancak alerjen açısından yumurta içeriği eriştede daha sık görülür.
Domates soslu erişte neden bazen mideyi yakar veya rahatsız eder?
Domatesin doğal asitliği bazı kişilerde reflü, mide hassasiyeti veya yanma hissini tetikleyebilir. Acı baharat, fazla yağ ve büyük porsiyonlar bu etkiyi daha da belirginleştirebilir.
Domates soslu erişte çocuklar için uygun mudur?
Genelde uygundur, ancak kullanılan sosun tuzu, baharatı ve yağ miktarı çocuğa göre ayarlanmalıdır. Gluten ve yumurta alerjisi olan çocuklarda ise dikkatli olunmalı veya uygun alternatif tercih edilmelidir.
Domates soslu erişte sağlıksız bir hazır yemek midir?
İşlenmiş bir ürün olması otomatik olarak kötü olduğu anlamına gelmez; içeriği ve porsiyonu belirleyicidir. Ev yapımı veya daha basit içerikli versiyonlar, bol sebze ve ek proteinle birlikte daha dengeli bir öğün oluşturabilir.
Domates soslu erişte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.