Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Domates ve soğan Kaç Kalori?
C vitamini ve potasyum sağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domates ve soğan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
33
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 82%
Protein
1.1g
· 13%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
1.6g
Domates ve soğan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
11mg · 12% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
K Vitamini
8µg · 7% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Domates ve soğan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates ve soğan İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates ve soğan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domates ve soğan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates ve soğan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Domates ve soğan Gibi Besinler
Domates ve soğan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates ve soğan birlikte pişirildiğinde besin değerleri çok azalır mı?
Kısa süreli ve orta ısıda pişirme, domatesteki likopenin vücut tarafından kullanılabilirliğini artırabilir. Ancak uzun süre yüksek ısıda pişirme bazı ısıya duyarlı vitaminleri azaltabilir.
Domates ve soğan neden bazen mide yanması veya reflüyü artırır?
Domatesin doğal asitliği ve soğanın bazı fermente olabilir karbonhidratları hassas kişilerde yanma, şişkinlik veya gazı tetikleyebilir. Reflü ya da irritabl bağırsak belirtileri olanlar miktarı azaltıp kendi toleransını gözlemlemelidir.
Soğanın acılığı nasıl azaltılır?
Doğranmış soğanı 10-15 dakika soğuk suda bekletmek keskin tadını hafifletir. Salatada kullanılacaksa süzüp kurulamak, sulanmasını önler.
Domates ve soğan salatası neyle yenirse daha doyurucu olur?
Nohut, mercimek, yumurta, peynir, yoğurt veya ızgara tavuk gibi protein kaynaklarıyla; zeytinyağı ve tam tahıllı ekmek gibi tamamlayıcılarla dengeli bir öğüne dönüşür. Bir miktar zeytinyağı, domatesteki yağda çözünen bileşiklerin emilimine de yardımcı olur.
Domates ve soğan spor öncesi mi, sonrası mı tüketilmelidir?
Hafif bir öğünün parçası olarak spor öncesinde tüketilebilir, ancak çiğ soğan bazı kişilerde egzersiz sırasında mide rahatsızlığı yapabilir. Spor sonrasında protein ve karbonhidrat içeren bir öğüne eşlik etmesi daha uygundur.
Domates ve soğan gece yemek için ağır mıdır?
Çoğu kişi için hafif bir seçenektir; fakat geç saatte çiğ soğan veya domates reflü ve hazımsızlığa yol açabilir. Böyle bir hassasiyet varsa akşam küçük porsiyon tercih etmek veya soğanı pişirmek daha iyi olabilir.
Domates ve soğan doğrandıktan sonra ne kadar süre saklanabilir?
Kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalı ve ideal olarak aynı gün tüketilmelidir. Doğranmış soğan genellikle 1-2 gün, doğranmış domates ise dokusu hızla bozulabildiği için yaklaşık 1 gün içinde en iyi kalitesini korur.
Domates ve soğan dondurulabilir mi?
Evet, özellikle yemek ve sos yapımında kullanılmak üzere dondurulabilir. Çözüldüklerinde sulanıp yumuşayacakları için salata yerine çorba, menemen, sos veya sote için daha uygundurlar.
Domates ve soğan antibiyotik yerine geçer mi?
Hayır. Bu sebzeler sağlıklı beslenmeye katkı sağlar, ancak bakteriyel enfeksiyonların tedavisinde antibiyotik yerine kullanılamaz; gerekli tedavi hekim tarafından belirlenmelidir.
Kan sulandırıcı kullananlar domates ve soğan tüketirken dikkat etmeli mi?
Normal yemek miktarları çoğu kişi için genellikle sorun oluşturmaz, ancak soğan takviyeleri veya çok yoğun özütleri kanama riskini etkileyebilir. Kan sulandırıcı kullananlar takviye kullanmadan önce doktoruna veya eczacısına danışmalıdır.
Domates ve soğan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.